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Vasitos de granola con yogur y melocotón

La granola es una opción de desayuno, merienda o snack dulce saludable. Combina muy bien con yogur y fruta fresca como en esta receta, pero también la podemos tomar con leche o la podemos utilizar como base de alguna tarta. En esta ocasión la hemos preparado con copos de avena sin gluten ecológicos, frutos secos, frutas deshidratadas y sirope de agave crudo, con un índice glucémico mucho más bajo que si utilizásemos miel.

Disfruta de estos vasitos de granola, yogur vegetal y melocotón en el desayuno o en la merienda.

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Vasitos de granola con yogur y fruta de temporada
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Desayuno veraniego, con melocotón y granola casera
Vasitos con granola, yogur y melocotón
Desayuno sin gluten y vegano
5.0 from 1 reviews

Vasitos de granola con yogur y melocotón
  • Tipo de receta: Dulce vegano y sin gluten
  • Tiempo de preparación:  | Tiempo de cocinado:  | Tiempo Total: 

Ingredientes
Para la granola:
  • 200 g copos de avena
  • 50 g de mezcla de semillas (pipas, girasol, amapola..)
  • 50 g de almendra laminada
  • 25 g de arándanos secos
  • 25 g de bayas goji
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 cucharada de aceite de girasol
  • 100 ml de sirope de agave
Para los vasitos:
  • 2 yogures de tu preferencia (usamos de leche vegetal)
  • 2 melocotones
  • El zumo de medio limón

Instrucciones
  1. En un cuenco grande, mezclamos bien todos los ingredientes de la granola, de manera que queden bien impregnados con el sirope.
  2. Lo extendemos sobre una bandeja de horno cubierta con papel de horno sin tóxicos, de manera que quede todo bien extendido sobre esta.
  3. Horneamos a 160ºC durante unos 20 min. removiendo de vez en cuando, hasta que comiencen a dorarse.
  4. Sacamos del horno y dejamos enfriar. Si alguna parte se ha quedado un poco apelmazada, lo deshacemos con la mano.
  5. Pelamos los melocotones y los troceamos en tacos pequeños y los rociamos bien con el zumo de medio limón.
  6. Para montar los vasitos, ponemos en la base una buena cantidad de granola, la cubrimos con yogur al gusto. Cubrimos con los taquitos de melocotón y guardamos en el frigo hasta el momento de tomar.

Notas
Para la granola podemos añadir los frutos secos que más nos gusten, nueces, avellanas, incluso frutos desecados rallados como coco o naranja.
Una vez lista, la granola la podemos guardar en la nevera hasta 5 días en un recipiente de cristal hermético.
Para el yogur podemos usar el que más nos guste, soja, avena o arroz o si tomas yogur de leche de vaca os recomendamos mejor de oveja o cabra, que se digieren mejor.
Podemos combinar varias frutas como fresas, melón, uvas, los podemos personalizar a nuestro gusto.
Si no los vamos a tomar el mismo día, los tapamos y los guardamos en la nevera.

 

Granola-de-avena-sin-gluten-con-yogur-y-fruta
Granola casera sin gluten con yogur vegano y fruta de temporada
disfrutar-esta-receta-bien-fría
¡Buen provecho!

Para hacer estos vasitos de granola con yogur y melocotón hemos utilizado:

 

2 comentarios en “Vasitos de granola con yogur y melocotón

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