Libro "Flexivegetarianos", Ana Moreno

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Con Flexivegetarianos, el libro de Ana Moreno, aprenderás a vegetarianizar tu dieta. No hace falta ser 100% vegetariano para poder beneficiarte de comer sano.

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Descripción de Libro "Flexivegetarianos", Ana Moreno

Ana Moreno nos presenta Flexivegetarianos - "Vegetarianiza tu dieta". Desde su convencimiento de una alimentación vegetariana, que cuide nuestra salud y respete a los animales, Ana Moreno invita a las personas que quieran mejorar su alimentación a hacer una transición hacia la dieta vegetariana, poco a poco y sin fanatismos. Con su estilo eminentemente práctico nos da las razones y las claves para alimentarnos de una forma básicamente vegetariana y con una buena proporción de alimentos crudos ¡si es lo que deseamos!

Con la ayuda de este libro podemos "vegetarianizar" nuestra dieta y descubrir los alimentos y combinaciones que mejorarán nuestra salud. La propuesta es la incorporación de hábitos saludables, para obtener rápidos resultados y mantenerlos a largo plazo.

Flexivegetarianos es uno de los más de 30 libros que Ana Moreno ha publicado sobre alimentación y estilo de vida. Además de escritora, Ana Moreno es chef crudivegana, naturopata, coach nutricional y directora del Master de Cocina Vegetariana 70% cruda de la Escuela de Cocina de Ana Moreno.

Otros libros de Ana Moreno que nos ayudarán a llevar una vida más saludable, entre otros, son: Crudo en la nevera para aprender más sobre cómo adoptar una dieta con alimentos crudos y vivos en su mayor parte y Liquidariano, que nos acerca al mundo de la depurativa alimentación líquida. 

Índice

  • Prólogo
  • ¿Para qué un libro titulado Flexivegetarianos?
  • Introducción
    • Coaching nutricional para flexivegetarianos
    • El Manifiesto "Morenini" de Flexivegetarianos
  • Parte 1. Los cinco mantras para vegetarianizar tu dieta
    • Mejor lo que sacas de la dieta que lo que añades
      • I. Aprende ahora qué alimentos elegir
      • II. Lo que ingieres afecta al pH de tu plasma sanguíneo
      • III. La lista negra de Morenini: trece alimentos a evitar y por qué
      • IV. Más venenos: los aditivos alimentarios
    • Ingestión no es igual a asimilación
      • I. Sobrepeso y desnutrición crónica no forman tan extraña pareja
      • II. Ganarás años de vida si sabes lo que es el índice glucémico
    • Combinando alimentos para ganar vitalidad: la teoría de los reyes y los siervos
    • Te nutres de la vibración energética de lo que ingieres
    • La regla del 80-20%
  • Parte 2. Flexivegetariano en cinco pasos
    • Paso 1. Comienza depurando tu organismo
      • I. A la limpieza física le gustan las emociones depuradas
      • II. Conseguir ambas en la práctica a través de los ayunos y monodietas alcalinas
      • III. Una ayudita extra con suplementos y superalimentos
    • Paso 2. Aprende a vegetarianizar tu dieta
      • I. Qué come un flexivegetariano
      • II. Mitos y errores frecuentes sobre alimentación
      • III. Diez ladrones de salud y bienestar
    • Paso 3. Determina ahora tu objetivo nutricional
      • I. Por qué las dietas no funcionan y qué puedes hacer en lugar de dieta
      • II. Psicomagia para liberarte de hacer dieta
      • III. Las respuestas al problema del peso ideal las tiene la antropología
    • Paso 4. Pasa a la acción hoy
      • I. Tu propio estilo de transición
      • II. Cómo comer en el día a día
      • III. Desayunos para una nutrición celular plena
      • IV. Qué tomar a media mañana y a media tarde
      • V. Almuerza con lo que ya sabes
      • VI. Cenas para dormir bien
    • Paso 5. Consigue comer de la forma que deseas
      • I. Encuentra lo que te mueve en la vida
      • II. Caja de herramientas para el cambio de hábitos dietéticos
      • III. Veinte secretos morenini para comer de forma moderada
      • IV. Cómo comer sano fuera de casa
    • Parte 3. Aprende a crear recetas sorprendentes
      • Kit básico del flexivegetariano y veinte ingredientes Morenini que no deben faltar
      • Utensilios amigos
      • Inventando infinitos platos a través de diez recetas clave
    • Parte 4. Los tres obstáculos más comunes y cómo solucionarlos
      • Ansiedad por comer: diez ideas para no sucumbir a los antojos de comida basura
      • Diez preguntas para saber si comes la cantidad adecuada
      • Por qué algunos suben de peso al vegetarianizar su dieta
    • Parte 5. El secreto de la salud radiante
      • ¿Qué significa estar sano?
      • Cómo mantener lo logrado
      • Sentido común para la belleza, el bienestar y el equilibrio
  • Bibliografía
  • Agradecimientos
  • Acerca de la autora

 

Como nos dice Ana:  "Si eliges bien lo que ingieres y lo haces en su justa cantidad, te sientes ligero, activo, contento y animado".

¿Quién no quiere conseguirlo?... ¡Os animamos!

Características de Libro "Flexivegetarianos", Ana Moreno

Medidas 15,5 x 23 cm
Nº de páginas 233

Comentarios

16/08/2016

interesante

Es ameno y con información variada y practica

09/05/2016

muy interesante

un libro muy interesante que me ha dado muchas ideas para introducir en mi dieta más vegetales y frutas. me ha gustado mucho y ya estoy poniendo en práctica sus consejos

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