Libro "Mi revolución anticáncer" - Dra Odile Fernández

Descripción de Libro "Mi revolución anticáncer" - Dra Odile Fernández

Mi revolución anticáncer, es uno de los libros de la Dra Odile Fernández, nuestra colaboradora y especialista en alimentación anticáncer.  Se trata de un libro muy didáctico, fácil de leer, lleno de ilustraciones y que aporta un mensaje positivo, con la intención quitarle el estigma negativo a la palabra "cáncer" y dar esperanza, arrancando una sonrisa desde el primer momento que se hojea. El objetivo de este libro es apoyar la sanación tanto física como espiritual. Se trata también de un "libro QR", escanendo estos códigos mediante el móvil te permite visitar directamente webs que te sugiere. 

La Dra Odile comenzó divulgando cómo la alimentación influye en la enfermedad y su pronóstico, con el libro Mis recetas anticáncer, complementado con las recetas de cocina del libro "Mis recetas de cocina anticáncer". Después, la "Guía práctica para una alimentación y vida anticáncer" incorpora otros aspectos que también influyen en la enfermedad, como el ejercicio físico y el bienestar emocional, siempre todo ello respaldado por un total rigor científico.  En este libro nos hace una propuesta práctica, para animarnos a cambiar hábitos, de forma dinámica e interactiva.

En el libro "Mi revolución antincáncer" de la Dra. Odile encontrarás rutinas para dejar atrás la tristeza, decir adiós al miedo y al estrés, iniciación a la meditación, ejercicios de relajación, frases motivadoras, recetas de cocina, y otros consejos para una vida saludable, no sólo para enfermos con cáncer, sino para personas sanas que quieran cuidarse.

El libro Mi revolución anticáncer se divide en cuatro bloques

1. Mente anticáncer. Ejercicios para conseguir una mente tranquila y tener el mayor bienestar emocional posible. Podrás iniciarte en el arte de la meditación y escuchar meditaciones y visualizaciones guiadas.
2. Alimentación consciente. Basada en vegetales, con productos frescos, de temporada y ecológicos. Nuevas y saludables recetas, fáciles de preparar.
3. Estilo de vida saludable. No al tabaco y al alcohol, llevar una buena higiene bucal, dormir de 7 a 8 horas, elegir cosmética libre de tóxicos, y tomar el sol de forma consciente.
4. Ejercicio físico moderado. Tan sólo treinta minutos de ejercicio moderado diario, proporcionan multitud de beneficios. Consejos para introducir en tu día a día, una rutina de ejercicio físico moderado, e iniciación al yoga con posturas para toda la familia.

Índice

• Presentación:
  • ¿Quién soy?
  • ¿Cómo usar este libro?
  • ¿Nos conocemos un poco más?
• Hacia una vida anticáncer
• Mente anticáncer
• Alimentación consciente
• Ejercicio físico moderado
• Estilo de vida saludable
• Rituales para sentirte mejor
  • Rituales para los días en que está enfadado o sientes ira
  • Rituales para deshacerte de las emociones negativas
  • Rituales para los momentos de estrés y ansiedad
  • Rituales para los días en que estés triste o desanimado
  • Rituales para superar el miedo y conseguir el éxito
• ¿Tienes cáncer? Estas actividades son para ti
• 28 retos para prevenir el cáncer
• Testimonios
• Tu revolución anticáncer
• Agradecimientos

Más información

Os animamos a ver el vídeo de presentación y la entrevista que le hicimos a Odile Fernández sobre su nuevo libro "Mi revolución anticáncer".