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Zumo verde

Autora: Iosune Robles - Danzadefogones.com
Este rico cóctel de frutas, hortalizas y verduras ¡es mucho más que sabor! Es un complejo de nutrientes que nuestro cuerpo nos va a agradecer en gran manera por varias razones, entre las cuales recordamos algunas:
1-Porque contiene vitaminas, entre las cuales predomina la vitamina C, cuyo poder antioxidante al igual que el de la clorofila contenida en las espinacas es de sobra conocido.
2-Porque sus minerales y oligoelementos nos van a ayudar de múltiples maneras entre las cuales cabe destacar las numerosas reacciones enzimáticas que necesitan del aporte de estos nutrientes, amén de su poder depurativo.
3-Alcalinizamos nuestro organismo, cerrando la puerta a gran cantidad de patologías que se derivan de un medio ácido mantenido en el tiempo.
4-Los fitonutrientes (hesperidina y rutina de los cítricos) nos ayudarán protegiendo nuestros vasos capilares. También protegen contra el cáncer, la arteriosclerosis y el envejecimiento celular.
Curiosidades: ¿sabéis que los verdes contenidos en hojas comestibles combaten el mal aliento?También son extraordinarios neutralizando el mal olor corporal, así que si tienes este problema, ¡¡combátelo desde dentro tomando jugos verdes!!
Información facilitada por Isabel Cruz.
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Tiempo de preparación 10 min
Tiempo de cocción 5 min
Categorías Zumos
Raciones 2
Calorías / RACIÓN 201 kcal

Ingredientes
  

Para 750 ml

  • 2 naranjas
  • 2 limones
  • 1 rama apio
  • 2 pepinos
  • 1 mango
  • 2 tazas espinacas ( 60 g )

Elaboración paso a paso
 

  • Lava, pela y trocea las frutas. Si el pepino es ecológico, no es necesario pelarlo, solo lavarlo con el cepillo de coco.
  • Introdúcelas poco a poco en el extractor de zumos.
  • Disfruta de un zumo verde lleno de vitaminas.

Notas

Con el nuevo Versapers 4G obtendrás el zumo sin pulpa en un momento.

Nutrición

Calorías: 201kcalCarbohidratos: 49gProteinas: 6gGrasas: 2gGrasas saturadas: 1gSodio: 49mgPotasio: 1187mgFibra: 11gAzúcar: 34gVitamina A: 4557IUVitamina C: 183mgCalcio: 172mgHierro: 2mg