{"id":20039,"date":"2015-02-23T13:40:43","date_gmt":"2015-02-23T12:40:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=20039"},"modified":"2023-06-29T16:53:05","modified_gmt":"2023-06-29T14:53:05","slug":"yoga-para-vivir-en-coherencia-ciencia-o-sugestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/yoga-para-vivir-en-coherencia-ciencia-o-sugestion\/","title":{"rendered":"Yoga para vivir en coherencia: \u00bfciencia o sugesti\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de revisar el gran impacto negativo que sobre nuestra salud<\/strong> (cuerpo, mente y esp\u00edritu) tienen las situaciones vitales que nos llevan a mantener un estado de estr\u00e9s cr\u00f3nico (nos hacen m\u00e1s vulnerables afectando a nuestro sistema inmune, la capacidad de regenerar tejidos, desarrollar enfermedades\u2026)<\/strong> ampliamos informaci\u00f3n sobre una herramienta terap\u00e9utica cada vez m\u00e1s valorada por los aportes que hace a nuestro \u00a0bienestar y por como reconstituye y regenera nuestra salud completa: hablamos del Yoga<\/strong>.<\/p>\n

\"Mujer<\/a>
Practicando Yoga<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfQu\u00e9 es el yoga?<\/h2>\n

Como sab\u00e9is, el yoga es una pr\u00e1ctica f\u00edsica, mental y espiritual<\/strong> que se origin\u00f3 en la India y que data de mucha antig\u00fcedad (se habla de m\u00e1s de\u00a0 3000 a\u00f1os A.C.). La palabra viene del s\u00e1nscrito y significa uni\u00f3n;<\/strong> uni\u00f3n entre el hombre y Dios pero tambi\u00e9n entre lo humano y lo divino que hay dentro de cada ser. El\u00a0 yoga se\u00a0 expandi\u00f3 a occidente\u00a0 de forma m\u00e1s importante sobre la d\u00e9cada de los 60 del siglo XX y desde entonces se ha hecho muy popular por diferentes motivos en relaci\u00f3n con el bienestar f\u00edsico, pero\u00a0 cada vez m\u00e1s como manera de mantener a raya el estr\u00e9s\u2026<\/p>\n

Todos asociamos r\u00e1pidamente el yoga con realizar una serie de posturas con el cuerpo – se llaman ASANAS<\/strong> – que se acompa\u00f1an de una forma de respirar determinada – son los PRANAYAMAS<\/strong>– . Con ellas se supone que se obtiene bienestar f\u00edsico en muchos aspectos (aumenta la flexibilidad, nos hace m\u00e1s resistentes y el tipo de respiraci\u00f3n tiene un efecto relajante\u2026). Pero la verdad es que hay muchos tipos de yoga y no todos llevan asociados la pr\u00e1ctica de los asanas. Lo que s\u00ed tiene en com\u00fan es una parte filos\u00f3fica, transcendental y espiritual (meditaci\u00f3n o DHYANA<\/strong>) y que queda en manos de la voluntad del practicante sumergirse\u00a0 o no en ella.<\/p>\n

Las personas que hacen del yoga una pr\u00e1ctica regular (ni que decir tiene las que hacen del yoga su estilo de vida) refieren la mejora en muchos \u00e1mbitos de su salud y su vida. Esto est\u00e1 suscitando el inter\u00e9s de la ciencia m\u00e9dica hasta tal punto\u00a0 que est\u00e1 promoviendo y realizando estudios con evidencia cient\u00edfica que demuestran\u00a0 los cambios que se producen en nuestra salud asociados al yoga. Entonces, \u00bftiene el yoga alguna evidencia cient\u00edfica de que funciona?<\/p>\n

\u00bfEs el yoga una herramienta \u00fatil en la mejora de las enfermedades?<\/h2>\n

\u201cEl yoga proporciona efectos comparables a los del ejercicio aer\u00f3bico\u201d\u00a0<\/strong><\/em>es el t\u00edtulo de uno de los \u00faltimos art\u00edculos publicados (diciembre de 2014) en la revista \u201cEuropean Journal of Preventive Cardiology<\/em><\/span>\u201d( 1). Investigadores del Centro M\u00e9dico de la Universidad Erasmus, en Rotterdam (Pa\u00edses Bajos) y la Escuela de Salud P\u00fablica de Boston, Harvard (Estados Unidos) tras una\u00a0<\/strong>revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de 37 ensayos controlados aleatorios con 2.768\u00a0 participantes,\u00a0 concluyen:<\/p>\n