{"id":30456,"date":"2016-02-15T12:24:25","date_gmt":"2016-02-15T11:24:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=30456"},"modified":"2019-02-11T15:46:53","modified_gmt":"2019-02-11T14:46:53","slug":"sistema-inmune-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/sistema-inmune-ninos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo proteger el sistema inmune de los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Con la <strong>bajada de las temperaturas el sistema inmunol\u00f3gico de los m\u00e1s peque\u00f1os se resiente<\/strong>. El aparato respiratorio de los ni\u00f1os es inmaduro a\u00fan, as\u00ed que ellos son m\u00e1s propensos a contraer <strong>infecciones v\u00edricas y bacterianas<\/strong>. Es habitual que en sus primeros a\u00f1os de vida manifiesten varios episodios durante el invierno, esto aunque alarma mucho a los padres, forma parte de su inmunizaci\u00f3n.<\/p>\n<div style=\"text-align: left;\">Un <strong>virus o una bacteria<\/strong> no es nada sin un &#8220;medio&#8221; en el que vivir. Con esto quiero decir que hay personas que lo contraen\u00a0todo y en general siempre est\u00e1n temerosas de sufrir un contagio, mientras que otras en raras ocasiones se resfr\u00edan o pasan una gripe.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">\u00bfQu\u00e9 diferencia a unos y a otros?\u00a0El terreno.\u00a0Las bacterias y los virus se instalan si encuentran un &#8220;terreno debilitado&#8221;.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<h2>Diferentes tipos de infecciones respiratorias<\/h2>\n<p>Existen diferentes tipos de infecciones respiratorias: las que afectan a las v\u00edas altas o las que afectan a las v\u00edas bajas:<\/p>\n<table class=\"table table-striped table-bordered\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"360\"><strong>\u00a0V\u00cdAS\u00a0ALTAS<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"340\">\n<p align=\"center\"><b>V\u00cdAS\u00a0BAJAS<\/b><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0 \u00a0 Fosas nasales:<\/strong> catarro, resfriado, gripe y sinusitis<\/td>\n<td width=\"315\">\n<p style=\"text-align: center;\">Asma<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0 \u00a0 O\u00eddo:<\/strong> otitis externa o media<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"315\">Bronquitis<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"340\"><strong>\u00a0 \u00a0 Faringe:<\/strong> amigdalitis, faringitis<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"315\">Bronquiolitis<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0 \u00a0 Laringe:<\/strong> laringitis, crup<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"315\">Pulmon\u00eda<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"340\"><strong>\u00a0 \u00a0 Alergias:<\/strong> rinitis<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"315\"><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para que nuestros hijos est\u00e9n m\u00e1s fuertes?<\/h2>\n<p><strong>Estimular su sistema inmune.\u00a0<\/strong>Para ello lo m\u00e1s importante es trabajar la <strong>prevenci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En esta \u00e9poca hay que <strong>potenciar una alimentaci\u00f3n rica en vitaminas y minerales<\/strong>, a trav\u00e9s de las frutas y verduras de temporada, zumos de fruta reci\u00e9n licuada y sopas calentitas. Conviene <strong>incrementar el aporte de vitamina C<\/strong>.\u00a0Las mandarinas de agricultura ecol\u00f3gica son una muy buena opci\u00f3n. Con la c\u00e1scara adem\u00e1s se puede hacer una infusi\u00f3n que ayuda a diluir la mucosidad. S\u00f3lo hay que lavar la mandarina antes de comer y dejar secar la monda cerca de una fuente de calor o deshidratarla. Se conservan en un bote de cristal. Es una infusi\u00f3n sencilla rica en antioxidantes que adem\u00e1s de ayudar a calmar, resulta dulce y muy reconfortante.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/ninos-comer-frutas.png\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30582\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/ninos-comer-frutas.png\" alt=\"ni\u00f1os-comiendo-frutas\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/ninos-comer-frutas.png 650w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/ninos-comer-frutas-500x333.png 500w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cuidar la flora intestinal<\/strong> es la primera barrera de protecci\u00f3n, para ello ser\u00e1 conveniente proporcionar un aporte de <a title=\"Saber m\u00e1s sobre alimentos prebi\u00f3ticos\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/alimentos-prebioticos\/\" target=\"_blank\">prebi\u00f3ticos<\/a> y <a title=\"Saber m\u00e1s sobre alimentos probi\u00f3ticos\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/alimentos-probioticos\/\" target=\"_blank\">probi\u00f3ticos<\/a>. Podemos hacerlo a trav\u00e9s de alimentos fermentados como el kefir de cabra, el chucrut, el yogur natural de cabra o el <a title=\"Comprar miso no pasteurizado\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/fermentados\/896-miso-ecologico-no-pasteurizado.html\" target=\"_blank\">miso no pasteurizado<\/a>. Tambi\u00e9n existen suplementos infantiles de muy buena calidad para ello.\u00a0Las <a title=\"Ver receta\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/sopa-de-miso-con-noodles-de-boniato-y-chirivia\/\" target=\"_blank\">sopas de miso no pasteurizado<\/a>\u00a0son grandes aliadas para reforzar la flora intestinal, aportan minerales y l\u00edquidos. Los ni\u00f1os se sienten atra\u00eddos de forma natural por texturas crujientes y secas, as\u00ed que debemos recordar ofrecerles siempre zumos, sopas, compotas, cremas&#8230; para compensar. Es fundamental mantenerles bien hidratados.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Otros <strong>nutrientes importantes para fortalecer el sistema inmune<\/strong> de los m\u00e1s peque\u00f1os son los <a title=\"Betacaroteno y Vitamina A\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/consejos-de-salud-consejos-de-salud\/betacaroteno-fuente-vitamina-a\/\" target=\"_blank\">betacarotenos<\/a>, por la importancia que tienen en la salud de las mucosas, adem\u00e1s de actuar como anti-microbianos, las vitaminas del grupo B, selenio, magnesio y zinc.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Durante la infecci\u00f3n<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Evitar: <\/strong>az\u00facar, aditivos qu\u00edmicos, bebidas fr\u00edas azucaradas y gaseosas, helados, l\u00e1cteos, pl\u00e1tano, frutas tropicales, carnes rojas, fritos, huevos y gluten.<\/li>\n<li><strong>Reforzar:<\/strong> sopas, infusiones, cremas de verduras, compota de pera o manzana, caldo de pollo con muchas verduras, legumbres, <a title=\"Comprar algas ecol\u00f3gicas\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/241-algas-ecologicas\" target=\"_blank\">algas<\/a>, frutas y verduras de temporada.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Nutrientes que ayudan a reforzar el sistema inmune<\/h3>\n<table class=\"table table-striped table-bordered\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"360\"><b>NUTRIENTES<\/b><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"340\">\n<p align=\"center\"><b>ALIMENTOS QUE LOS CONTIENEN<\/b><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0<a title=\"\u00bfQu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos?\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/alimentos-prebioticos\/\" target=\"_blank\">Prebi\u00f3ticos<\/a>,\u00a0<a title=\"\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos?\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/alimentos-probioticos\/\" target=\"_blank\">probi\u00f3ticos<\/a>,\u00a0<a title=\"\u00bfQu\u00e9 son las enzimas?\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/que-son-las-enzimas\/\" target=\"_blank\">enzimas<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>Para favorecer una flora sapr\u00f3fita<\/td>\n<td width=\"340\">\n<p style=\"text-align: center;\"><a title=\"Ver receta\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/sopa-de-miso\/\" target=\"_blank\">Sopas de miso<\/a>, k\u00e9fir, yogur de cabra, <a title=\"Comprar vinagre de manzana sin filtrar\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/fermentados\/897-vinagre-de-manzana-ecologico.html\" target=\"_blank\">vinagre de manzana no filtrado<\/a>, etc.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0Vitamina C:<\/strong><\/p>\n<p>Estimula sistema inmune y reduce la inflamaci\u00f3n<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"\"><a title=\"Ver receta zumo de c\u00edtricos\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/zumo-de-citricos\/\" target=\"_blank\">C\u00edtricos<\/a>, verduras de hoja verde, perejil, <a title=\"Ver receta zumo de pimiento y naranja\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/zumo-de-naranja-y-pimiento-doble-c\/\" target=\"_blank\">pimiento rojo<\/a>, ar\u00e1ndanos, acerola, etc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0Betacaroteno:<\/strong><\/p>\n<p>Protege y regenera los tejidos; mucosas<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"340\">Zanahoria, calabaza, boniato, espinacas, col rizada, berros, etc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0Vitaminas grupo B:<\/strong><\/p>\n<p>Fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico y son vitales para el sistema nervioso<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"340\">Legumbres, germinados, <a title=\"Comprar espirulina\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/algas-ecologicas\/1142-espirulina.html\" target=\"_blank\">espirulina<\/a>, levadura de cerveza, <a title=\"Comprar levadura nutricional\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/levaduras-ecologicas-biovegan\/993-levadura-nutricional-enriquecida-vitamina-b12.html\" target=\"_blank\">levadura nutricional<\/a>, huevos, etc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0Glutation:<\/strong><\/p>\n<p>Estimula sistema inmune<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"340\">Alcachofa, col, coliflor, aguacate, tomate, br\u00f3coli, etc.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\"><strong>\u00a0Azufre:<\/strong><\/p>\n<p>Act\u00faa como mucol\u00edtico<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"340\">Cebolla, <a title=\"Semillas para germinar de puerro\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/semillas-para-germinar-ecologicas\/520-semillas-de-puerro.html\" target=\"_blank\">puerro<\/a>\u00a0y ajo.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: left;\" width=\"360\">\u00a0<strong>Cobre:<\/strong><\/p>\n<p>Protege el sistema inmune<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"340\">Caldos de muchas verduras, frutos secos, garbanzos, guisantes, cereales integrales, etc .<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Conclusiones:<\/h3>\n<p>Teniendo en cuenta estos conceptos, <strong>podemos comenzar a reforzar desde la prevenci\u00f3n\u00a0con una dieta rica en frutas y verduras de temporada, legumbres estofadas, frutos secos y semillas<\/strong>, como base en casa. Si con esto no es suficiente, hay suplementos nutricionales que pueden ser muy eficaces, para ello recomiendo acudir a un terapeuta especializado en nutrici\u00f3n ortomolecular. Si la infecci\u00f3n ya se ha instalado recurriremos a los caldos de verduras, infusiones y compotas de fruta para favorecer la eliminaci\u00f3n y la curaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La tablas pueden darte una idea de que has de cambiar o a\u00f1adir a tu lista de la compra. Seguro que hay alimentos que nunca pones en tus recetas, es habitual que por costumbre repitamos los platos que gustan, cayendo de esta manera en una alimentaci\u00f3n mon\u00f3tona y con carencias nutricionales. Puedes ponerlas en la nevera, \u00a1ser\u00e1n de gran ayuda!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pautas nutricionales para fortalecer el sistema inmune de los ni\u00f1os y para ayudarles mediante la alimentaci\u00f3n en caso de infecci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":30585,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1384,652,3],"tags":[],"series":[],"class_list":{"0":"post-30456","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-colaboradores-especiales","8":"category-consejos-de-salud-consejos-de-salud","9":"category-consejos-de-salud"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - 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