{"id":31423,"date":"2016-04-04T12:13:07","date_gmt":"2016-04-04T11:13:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=31423"},"modified":"2019-06-24T08:36:42","modified_gmt":"2019-06-24T07:36:42","slug":"como-afecta-la-alimentacion-al-comportamiento-de-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/como-afecta-la-alimentacion-al-comportamiento-de-los-ninos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta la alimentaci\u00f3n al comportamiento de los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p>Es cierto que muchos alimentos pueden afectar al comportamiento de los ni\u00f1os, no solo a su estado presente,\u00a0estructural, nutricional, d\u00e9ficits, o situaciones del d\u00eda a d\u00eda sino tambi\u00e9n a su <strong>car\u00e1cter<\/strong>.<\/p>\n<p>Podemos encontrar muchos de ellos como: un exceso de sal, las grasas saturadas, una dieta pobre en\u00a0verduras y fruta fresca, d\u00e9ficits de vitaminas del grupo B o un exceso de comida basura que alteren el comportamiento\u00a0del aparato digestivo, un sobre-esfuerzo del p\u00e1ncreas, del h\u00edgado, etc.<\/p>\n<figure id=\"attachment_31424\" class=\"thumbnail wp-caption aligncenter\" style=\"width: 638px\"><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/tabla.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-31424\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/tabla.jpg\" alt=\"tabla-consumo-alimentos\" width=\"628\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/tabla.jpg 628w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/tabla-500x299.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 628px) 100vw, 628px\" \/><\/a><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">Consumo de alimentos<\/figcaption><\/figure>\n<p>Si hab\u00e9is le\u00eddo hasta aqu\u00ed, quiz\u00e1s esperar\u00e9is un listado o una serie de explicaciones de dichos alimentos para\u00a0poder desterrarlos, sustituirlos o simplemente conocerlos y as\u00ed mejorar la salud, la alimentaci\u00f3n de nuestros hijos o\u00a0nuestras familias, pero no, lo siento, no es el caso.<\/p>\n<p>Hoy voy a hablaros de algo que creo que a veces se ignora, que tambi\u00e9n afecta y mucho al comportamiento de los\u00a0ni\u00f1os y que tiene una relaci\u00f3n muy directa con lo que comen o comemos.<\/p>\n<p>Todos sabemos que un exceso de cacao, de cafe\u00edna, de az\u00facares\u00a0simples, alcohol, sal refinada, etc., nos altera, que no es muy saludable y que no nos ayuda a llevar una vida mejor.\u00a0Aunque no lo admitamos, sabemos que el desayuno que se le da al gran porcentaje de ni\u00f1os en Espa\u00f1a deja mucho\u00a0que desear, y ya no hablemos de las meriendas, eso es otro cantar&#8230; pero seguro que todos sabemos que eso en \u201calgo\u201d\u00a0tiene que pasarnos factura.<\/p>\n<figure id=\"attachment_31425\" class=\"thumbnail wp-caption aligncenter\" style=\"width: 446px\"><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/galletas.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-31425\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/galletas.jpg\" alt=\"desayuno-ni\u00f1os-galletas-colacao\" width=\"436\" height=\"320\" \/><\/a><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">El desayuno de muchos ni\u00f1os espa\u00f1oles<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li>No desayunar, tomar solo un vaso de l\u00edquido o tomar s\u00f3lo alg\u00fan dulce aumenta un 68% el riesgo de padecer s\u00edndrome\u00a0metab\u00f3lico.<\/li>\n<li><a title=\"Leer m\u00e1s\" href=\"https:\/\/elpais.com\/diario\/2008\/11\/11\/salud\/1226358002_850215.html\" target=\"_blank\">7 de cada 10 adolescentes toman un desayuno insuficiente, y la calidad de esa alimentaci\u00f3n est\u00e1 directamente relacionada con la nota media del curso<\/a>.<\/li>\n<li>El 15 octubre de 2015 se present\u00f3 en Madrid el primer estudio sobre h\u00e1bitos de desayuno en la infancia en Espa\u00f1a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo que no tenemos tan claro es c\u00f3mo puede afectarle a nuestros hijos una dieta muy extendida en nuestra pa\u00eds, como yogures, leches, carnes, pescados, huevos, y dem\u00e1s alimentos altos en prote\u00ednas, y c\u00f3mo esto puede afectarles en los\u00a0primeros a\u00f1os de vida. Algunos expertos nos dicen que \u201cEl 95% de los ni\u00f1os de 0 a 3 a\u00f1os ingiere un<strong> exceso de\u00a0prote\u00ednas<\/strong><strong>\u201d<\/strong>, y si a eso le sumamos que una gran parte de nosotros no queremos ver la poca oferta que hay en su dieta de fruta y\u00a0verdura&#8230;<\/p>\n<p>Pero mi reflexi\u00f3n de hoy es muy diferente a todo eso, es verdad que la alimentaci\u00f3n influye en su comportamiento, en su forma de\u00a0ser, en su manera de relacionarse con el entorno, con sus compa\u00f1eros e incluso en casa, pero va mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo\u00a0que simplemente comen.<\/p>\n<p>Un ni\u00f1o esta expuesto cada d\u00eda a la<strong> influencia del marketing<\/strong> de las grandes empresas que abogan por darles galletas\u00a0de sus personajes de dibujos preferidos, de darles yogures <em>expresamente creados para ellos<\/em>, con tapas de la pel\u00edcula\u00a0de moda, con colores llamativos, huevos con sorpresas, leches con pajitas que se\u00a0iluminan, meriendas con formas de superh\u00e9roes y desayunos de <em>campeones<\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_31426\" class=\"thumbnail wp-caption aligncenter\" style=\"width: 510px\"><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/huevos.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-31426 size-medium\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/huevos-500x281.jpg\" alt=\"chocolatinas-ni\u00f1os\" width=\"500\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/huevos-500x281.jpg 500w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/huevos-900x506.jpg 900w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/huevos.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">Dulces para ni\u00f1os<\/figcaption><\/figure>\n<p>Adem\u00e1s de esto, cada ni\u00f1o celebra una media de 2-3 cumplea\u00f1os al mes de sus mejores amigos, con la consiguiente\u00a0merienda y que no suele ser en el parque comiendo bocatas de jam\u00f3n sino en el parque de bolas con las tartas y\u00a0dulces m\u00e1s coloridos y divertidos del momento.<\/p>\n<p>Est\u00e1n influenciados por anuncios de tv, en Espa\u00f1a, los ni\u00f1os de entre 4\u00a0y 12 a\u00f1os pasan delante de la televisi\u00f3n\u00a0de media 2 horas y 38 minutos al d\u00eda, de acuerdo a un informe de Barlovento Comunicaci\u00f3n con datos de Kantar Media.\u00a0Donde la mayor\u00eda de los anuncios son de dulces, zumos procesados, postres, y ahora que llega el buen tiempo ricos helados&#8230;, la\u00a0verdad:<\/p>\n<p><strong><em>&#8220;\u00bfNo\u00a0cre\u00e9is que hay pocos anuncios de frutas y verduras frescas en tv?\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<p>A todo esto le sumamos que su compa\u00f1ero de clase trae merienda para todos, el capricho despu\u00e9s de la clase de piano, el premio por hacer los deberes o no llorar o el abuelo que adora a su nieto y lo consiente&#8230;<\/p>\n<p>Llegamos tarde a casa, cansados, mal alimentados, un ba\u00f1o, una cena tard\u00eda, una discusi\u00f3n en casa entre los padres\u00a0en la cocina, una cena con prisas y sin ganas, un postre de m\u00e1s, un mal sue\u00f1o, y volvemos al pobre desayuno.\u00a0As\u00ed cada d\u00eda.<\/p>\n<p>Por lo que mi \u00fanica pregunta es:<\/p>\n<p><strong>\u00bfDe verdad se cree que no vale la pena hacer el esfuerzo de cocinar, educar, compartir, disfrutar, y ense\u00f1ar a\u00a0comer de una manera saludable y natural desde bien peque\u00f1itos, con lo que eso conllevar\u00eda a su\u00a0comportamiento?<\/strong><\/p>\n<p>\u00a1Pensadlo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es cierto que muchos alimentos pueden afectar al comportamiento de los ni\u00f1os, no solo a su estado presente,\u00a0estructural, nutricional, d\u00e9ficits, o situaciones del d\u00eda a d\u00eda sino tambi\u00e9n a su car\u00e1cter. 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