{"id":33475,"date":"2016-08-22T10:30:07","date_gmt":"2016-08-22T09:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=33475"},"modified":"2017-04-20T12:49:56","modified_gmt":"2017-04-20T11:49:56","slug":"para-que-comemos-con-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/para-que-comemos-con-ansiedad\/","title":{"rendered":"Para qu\u00e9 comemos con ansiedad"},"content":{"rendered":"

Durante muchos a\u00f1os de mi vida me sent\u00ed culpable por todo, que manifestaba pregunt\u00e1ndome reiteradamente el \u201cpor qu\u00e9\u201d de cualquier cosa que me ocurr\u00eda, pensaba, sent\u00eda, hac\u00eda, etc.<\/p>\n

La diferencia entre el “por qu\u00e9” y el “para qu\u00e9”<\/h3>\n

Recuerdo una vez en la consulta de mi psic\u00f3loga que a ra\u00edz de explicarle que a pesar de desear sanar mi relaci\u00f3n con la comida hab\u00eda algo que me lo imped\u00eda. Ella me pregunt\u00f3 en ese momento: \u201c\u00bfQu\u00e9 beneficios obtienes de seguir igual? \u00bfQu\u00e9 te aporta seguir con este comportamiento da\u00f1ino?\u201d<\/strong> Si te fijas, no me preguntaba el \u201cpor qu\u00e9\u201d lo hac\u00eda, sino el \u201cpara qu\u00e9\u201d, es decir, la finalidad.<\/p>\n

Muy a menudo leo art\u00edculos donde se describen los motivos principales por los que tenemos ansiedad por comer y c\u00f3mo evitarlo. Incluso yo misma he llegado a escribir sobre este tema clasificando causas y soluciones. Y lo hice para dar a conocer que el origen es multifactorial y bioindividual y, por lo tanto, tambi\u00e9n lo tienen que ser las soluciones. Pero despu\u00e9s de reflexionar mucho sobre este tema gracias a haberlo vivido en mi propia piel y haber podido observarlo tambi\u00e9n en la mayor\u00eda de mis clientes, quiero profundizar m\u00e1s en ello y dar mi opini\u00f3n al respecto.<\/p>\n

\"finalidad<\/a><\/p>\n

C\u00f3mo nos relacionamos con la comida es c\u00f3mo nos relacionamos en la vida<\/h3>\n

Es decir, es c\u00f3mo nos comportamos en la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, nosotros mismos, el trabajo, el dinero, el amor, etc.<\/strong> Por ejemplo, una persona con una clara tendencia a comer de manera compulsiva es posible que tambi\u00e9n compre ropa desde este determinado comportamiento. Otra persona quiz\u00e1s tendr\u00e1 esta actitud m\u00e1s acentuada en c\u00f3mo vive sus relaciones amorosas, por ejemplo. Muchas personas que tienen una adicci\u00f3n a la comida tambi\u00e9n tienen alguna otra adicci\u00f3n, como puede ser al tabaco, al alcohol, al trabajo o a cualquier cosa que le ayude a evadirse, o descomprimir, o silenciar un malestar, etc., dependiendo de \u201cpara qu\u00e9\u201d lo est\u00e1 haciendo. Es muy recurrente, entonces, que cuando dejamos una \u201cdroga\u201d, un apego, una adicci\u00f3n, ya sea el az\u00facar, el tabaco o el alcohol, nos enganchemos m\u00e1s a otra droga si no se revisa el \u201cpara qu\u00e9\u201d, la finalidad, del comportamiento.<\/p>\n

Mantener la dualidad interna como finalidad<\/h3>\n

Una relaci\u00f3n de conflicto con la comida<\/strong>, ya sea comer de manera compulsiva, la restricci\u00f3n de alimentos, contar calor\u00edas en exceso, vivir siguiendo una dieta toda la vida, etc\u00e9tera, a menudo esconde una dualidad interna de la persona<\/strong>, que se manifiesta en una lucha constante entre el cuidarse vs autodestruirse, amarse vs no aceptarse, sentirse bella vs creer que nunca se es suficiente, etc. Una de las posibles causas de esta dualidad es la no interiorizaci\u00f3n de la figura del padre o la madre, es decir, la no aceptaci\u00f3n de uno de ellos. En mi caso, por ejemplo, de peque\u00f1a tom\u00e9 partido por uno de ellos, lo hice v\u00edctima y al otro culpable. Para mi, uno hab\u00eda hecho las cosas correctamente y el otro nos hab\u00eda hecho da\u00f1o, as\u00ed que rechac\u00e9 cualquier aspecto de mi que pudiera ser parecido al \u201cculpable\u201d y no aceptaba ning\u00fan valor que \u00e9ste pudiera tener. Sent\u00eda una dualidad interna que se manifest\u00f3 en una dualidad m\u00e1s visible, una lucha, entre querer vivir o no, entre querer comer o no, entre comer de forma compulsiva o parar, entre quererme o castigarme, entre sentirme v\u00edctima o culpable, etc.<\/p>\n

La imitaci\u00f3n de comportamientos sigue latente en la relaci\u00f3n con la comida<\/h3>\n

Muchas veces ocurre que a lo largo de los a\u00f1os, y quiz\u00e1s durante los que m\u00e1s nos marcan es en la infancia, aprendemos por imitaci\u00f3n comportamientos alrededor de la alimentaci\u00f3n: premiarnos o castigarnos con algo que nos gusta, que cuando nos sintamos disgustados dejemos de comer o comamos alimentos da\u00f1inos, o que las alegr\u00edas de la vida se celebran con comidas<\/strong>, entre much\u00edsimos otros comportamientos.<\/p>\n

La finalidad, consciente o inconsciente<\/h3>\n

As\u00ed que llega un momento de nuestra vida en el que consciente o inconscientemente encontramos una finalidad en el hecho de comer con ansiedad.<\/strong> Por esto cada uno de nosotros tenemos que hacer el trabajo de fijarnos en para qu\u00e9 lo estamos haciendo, en qu\u00e9 creemos que de una manera u otra nos est\u00e1 beneficiando. Repito, \u00bfpuede que te ayude a evadirte? \u00bfBuscas sentirte culpable? \u00bfNecesitas mantenerte en el rol de v\u00edctima porque es el que crees que te hace mejor persona? \u00bfVives la vida de manera muy estresante y necesitas descomprimir como si la comida fuera una droga para liberarte? \u00bfCrees que no eres lo suficiente para merecerte brillar y te autosaboteas comiendo demasiado para luego sentirte mal y a disgusto contigo misma? \u00bfDeseas continuar siendo la \u201cproblem\u00e1tica\u201d de la familia para que no cambien las cosas? \u00bfTienes miedo a no saber qu\u00e9 vas a hacer cuando hayas conseguido comer saludable y te sientas sana por dentro y bell\u00edsima por fuera?<\/p>\n

Atr\u00e9vete hoy, ahora, a anotar en un papel las respuestas a las siguientes preguntas<\/b>:<\/span><\/p>\n

    \n
  • \u00bfPara qu\u00e9 comes con ansiedad?<\/span><\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 beneficios obtienes?<\/span><\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda en positivo y en \u201cnegativo\u201d si ma\u00f1ana mismo ya no te ocurriera m\u00e1s?<\/span><\/li>\n
  • \u00bfQu\u00e9 es lo mejor y lo peor que te ha aportado este comportamiento, y para qu\u00e9 tendr\u00eda sentido continuar con \u00e9l?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    S\u00e9 honesta contigo misma y no te calles ni guardes nada para ti; escribe todo lo que te pase por la cabeza, por inveros\u00edmil que te parezca. Y, sobretodo, no te juzgues en tus respuestas, simplemente obs\u00e9rvalas con curiosidad.<\/b><\/p>\n

    Por \u00faltimo quiero pedirte un favor. No pases por alto el ejercicio de responder y pide ayuda a un profesional que te ayude a ir a la ra\u00edz del comportamiento<\/span>. La compulsividad en el acto de comer es s\u00f3lo la consecuencia, el s\u00edntoma, de algo mucho m\u00e1s profundo y antiguo que te est\u00e1 da\u00f1ando.<\/b> La \u00fanica manera de sanar y terminar con esta actitud frente la comida y la vida es d\u00e1ndote cuenta primero que hay una finalidad en ello que responde desde a unas creencias limitantes sobre uno mismo, un dolor, o alguna emoci\u00f3n mal digerida del pasado.<\/span><\/p>\n

    Un fuerte abrazo,<\/p>\n

    Nuria<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Relaciones conflictivas con la comida: \u00bfpara qu\u00e9 la compulsividad, premiarnos, castigarnos, sentirnos culpables? comprende qu\u00e9 hay en tu interior que boicotea tu necesidad de sentirte bien contigo misma. <\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":33478,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1386,1384,3],"tags":[],"series":[],"class_list":{"0":"post-33475","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-coach-nutricional-nuria-roura","8":"category-colaboradores-especiales","9":"category-consejos-de-salud"},"acf":[],"yoast_head":"\nPara qu\u00e9 comemos con ansiedad - 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