{"id":34771,"date":"2016-11-02T12:41:35","date_gmt":"2016-11-02T11:41:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=34771"},"modified":"2019-09-02T12:35:15","modified_gmt":"2019-09-02T11:35:15","slug":"factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/","title":{"rendered":"Factores para el bienestar durante el posparto. La importancia de la alimentaci\u00f3n."},"content":{"rendered":"<p>El <strong>posparto es una etapa muy importante<\/strong> tanto para la mujer como para el beb\u00e9. Tras la intensidad del parto, el cuerpo se encuentra d\u00e9bil y con la necesidad de reparar sus tejidos. El sistema digestivo se ve afectado significativamente y hay muchos cambios ocurriendo a <strong>nivel f\u00edsico y emocional en la madre<\/strong>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_34776\" class=\"thumbnail wp-caption aligncenter\" style=\"width: 910px\"><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Mama-bebe-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-34776 size-large\" title=\"posparto\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Mama-bebe-2-900x600.jpg\" alt=\"Madre con su beb\u00e9\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Mama-bebe-2-900x600.jpg 900w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Mama-bebe-2-500x333.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">El bienestar de la madre y el beb\u00e9 dependen mutuamente uno del otro<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>El bienestar del beb\u00e9 depender\u00e1 en gran parte del bienestar de la madre<\/strong>. La madre necesita estar nutrida y fuerte pero en este momento, aunque muchas veces sea imperceptible, es tan delicada como su beb\u00e9. Las seis semanas tras el parto juegan un papel importante en la recuperaci\u00f3n de la madre. El bienestar del beb\u00e9 y de la mami dependen en gran medida de c\u00f3mo se viva el posparto inmediato y de c\u00f3mo se recupere la madre.<\/p>\n<p><strong>En nuestra cultura occidental no se suele dar relevancia a este periodo.<\/strong> Por lo general se espera que una madre est\u00e9 \u201ccomo si nada\u201d despu\u00e9s de dar a luz, lista para recibir invitados y hasta poner un aperitivo. Prestamos mucha atenci\u00f3n al embarazo y al parto y se nos olvida ahondar en prepararnos para el posparto. \u00bfAlguna vez has visto un grupo de preparaci\u00f3n al posparto anunciado por ah\u00ed? \u00bfa que no?\u2026 \u00a1pues deber\u00eda haberlo! La mayor\u00eda de las futuras madres ni se les ocurre que har\u00eda falta que, adem\u00e1s de hacer una preparaci\u00f3n para el parto, hicieran una preparaci\u00f3n para el posparto.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En otras culturas orientales como en la India, el periodo del posparto es visto como un momento sagrado, donde se debe poner m\u00e1xima atenci\u00f3n a la recuperaci\u00f3n de la madre para el bienestar conjunto de mam\u00e1-beb\u00e9. <\/span><\/p>\n<h2><strong>Factores para el bienestar en el posparto<\/strong><\/h2>\n<p>Seg\u00fan el ayurveda (medicina tradicional de la India), los factores para el bienestar en el postarto consisten a grandes rasgos en:<\/p>\n<ul>\n<li>Dar masajes con aceites templados tanto a la madre como al beb\u00e9.<\/li>\n<li>Ba\u00f1os calientes y aplicaci\u00f3n de calor (a trav\u00e9s de ba\u00f1os calientes y botellas de agua o sacos de semillas calientes).<\/li>\n<li>Una alimentaci\u00f3n basada en alimentos muy digestivos, calientes, oleosos y nutritivos.<\/li>\n<li>Suplementaci\u00f3n herbal<\/li>\n<li>Bebidas calientes<\/li>\n<li>Dar lactancia materna<\/li>\n<li>El descanso<\/li>\n<li>Apoyo de la familia y amor<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque todos estos factores son importantes, el pilar de la alimentaci\u00f3n es fundamental y me centrar\u00e9 hoy en hablar de \u00e9ste &#8211; <strong>la alimentaci\u00f3n posparto<\/strong>. Dar\u00e9 un toque pr\u00e1ctico para adaptar la sabidur\u00eda que nos comparten estas culturas que saben dar a la alimentaci\u00f3n posparto la importancia que tiene para la salud de la mam\u00e1 y el beb\u00e9.<\/p>\n<p>Por lo general se encuentran libros e informaci\u00f3n acerca de c\u00f3mo alimentarnos en el embarazo pero poco se encuentra acerca de c\u00f3mo alimentarnos durante el posparto. La alimentaci\u00f3n y la nutrici\u00f3n de la madre son vitales en este periodo. <strong>\u00bfC\u00f3mo se puede nutrir a un beb\u00e9 desde la desnutrici\u00f3n? \u00a1\u00danicamente a costa de la madre!.<\/strong><\/p>\n<p>El Ayurveda y la Medicina China nos indican que durante m\u00ednimo 90 d\u00edas la alimentaci\u00f3n debe basarse en alimentos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Calientes o templados<\/strong>: los caldos, <a title=\"Ver recetas\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/secciones\/recetas\/sopas-y-cremas\/\" target=\"_blank\">cremas, sopas<\/a>, los potajes con tub\u00e9rculos y\/o cereales son ideales. Si fueran de legumbres mejor pasarlos un poco con la batidora de mano. Tomar <a title=\"Ver receta\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/sopa-de-miso-y-tofu\/\" target=\"_blank\">sopa de miso<\/a> o a\u00f1adirlo a nuestros caldos o potajes ayudar\u00e1 tanto a aportar minerales como <a title=\"\u00bfQu\u00e9 son los alimentos probi\u00f3ticos?\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/alimentos-probioticos\/\" target=\"_blank\">probi\u00f3ticos<\/a>. Si se toman productos animales, optar por caldos de pollo o pescado.<\/li>\n<li><strong>Oleosos<\/strong>: semillas, frutos secos, tahini y otras mantecas de frutos secos, <a title=\"Comprar aceite de lino ecol\u00f3gico\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/aceites-ecologicos\/893-aceite-de-lino-ecologico.html\" target=\"_blank\">aceite de lino<\/a>, ghee, aguacate, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Buscamos preparar alimentos que sean f\u00e1ciles de digerir. Para ayudar al m\u00e1ximo a recuperar la capacidad digestiva de la mujer tras el parto, es recomendable:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Usar especias digestivas al cocinar como<\/strong>: <a title=\"Comino ecol\u00f3gico\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/sal-y-especias-ecologicas\/735-comino-ecologico-sonnentor.html\" target=\"_blank\">comino<\/a>, <a title=\"Curry dulce ecol\u00f3gico\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/alimentacion-ecologica\/590-curry-dulce.html\" target=\"_blank\">curry<\/a>, hinojo, <a title=\"Cardamomo ecol\u00f3gico\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/sal-y-especias-ecologicas\/643-cardamomo-agricultura-ecologica.html\" target=\"_blank\">cardamomo<\/a>, clavo o <a title=\"Jengibre molido ecol\u00f3gico\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/sal-y-especias-ecologicas\/230-jengibre-molido.html\" target=\"_blank\">jengibre<\/a> (\u00fanicamente las que ya estuviera acostumbrada la madre).<\/li>\n<li><strong>Suplementar con probi\u00f3ticos<\/strong> (usar el mismo suplemento durante 3 meses).<\/li>\n<li><strong>Beber infusiones digestivas<\/strong>. Un ejemplo de una bebida ideal para el posparto es infusi\u00f3n de semillas de hinojo y <a title=\"Semillas de fenogreco ecol\u00f3gicas\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/semillas-para-germinar-ecologicas\/505-semillas-de-fenogreco.html\" target=\"_blank\">semillas de fenogreco<\/a>. Se hierve media cucharadita de cada durante 10 minutos, se guarda en un termo y se bebe durante el d\u00eda.<\/li>\n<li>T<strong>omar <a title=\"Infusi\u00f3n de jengibre ecol\u00f3gica\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/infusiones-y-tes\/2095-infusion-jengibre-energetica.html\" target=\"_blank\">infusiones de jengibre<\/a> <\/strong>o a\u00f1adir jengibre fresco al cocinar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y dependiendo del clima y de la constituci\u00f3n de la mujer, podemos complementar esta alimentaci\u00f3n caliente y digestiva, en mayor o menor medida, con una joya nutricional de la alimentaci\u00f3n crudivegana \u2013 los <strong>batidos verdes posparto<\/strong>. Estos se pueden hacer templados e incluso calientitos y son una bomba nutricional.<\/p>\n<p>Los <strong>batidos verdes del posparto<\/strong> idealmente tendr\u00e1n principalmente:\u00a0<strong>frutas dulces + apio o kale + elemento oleoso + especie digestiva + agua templada.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00f1adir leches vegetales templadas (de <a title=\"Receta leche de almendras casera\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/leche-de-almendras\/\" target=\"_blank\">almendra<\/a> por ejemplo) hechas en casa a los batidos o tomarlas entre horas aportar\u00e1 \u00e1cido grasos esenciales y otros nutrientes como minerales. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>En conclusi\u00f3n la comida del posparto ser\u00e1 templada \u2013 caliente \/ l\u00edquida, densa nutricionalmente, haciendo \u00e9nfasis en grasas buenas, y especiada, para hacerla digestiva<\/strong> (seg\u00fan la costumbre de la madre). <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tenemos suerte, pues nada m\u00e1s f\u00e1cil que hacer (o pedir que traigan las visitas) que una buena olla de un caldo o potaje para tirar de \u00e9l un par de d\u00edas y congelar el resto para esos momentos de adaptaci\u00f3n donde no alcanzas a entender c\u00f3mo un ser tan hermoso y peque\u00f1ito puede necesitar todo tu tiempo y energ\u00eda \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gabriela Hdez. nos habla de la importancia de la alimentaci\u00f3n durante el postparto, fundamental para la recuperaci\u00f3n de la madre y el bienestar del beb\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":34777,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1828,1384],"tags":[],"series":[],"class_list":{"0":"post-34771","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-alimentacion-ninos-embarazadas-gabriela-hdez","8":"category-colaboradores-especiales"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Recuperaci\u00f3n durante el postparto y la importancia de la alimentaci\u00f3n<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te explicamos la importancia de la alimentaci\u00f3n durante el postparto, fundamental para la recuperaci\u00f3n de la madre y el bienestar del beb\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Recuperaci\u00f3n durante el postparto y la importancia de la alimentaci\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te explicamos la importancia de la alimentaci\u00f3n durante el postparto, fundamental para la recuperaci\u00f3n de la madre y el bienestar del beb\u00e9.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Conasi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/conasi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-11-02T11:41:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-09-02T11:35:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/alimentacion-posparto.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriela Hern\u00e1ndez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@conasicocina\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@conasicocina\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriela Hern\u00e1ndez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Recuperaci\u00f3n durante el postparto y la importancia de la alimentaci\u00f3n","description":"Te explicamos la importancia de la alimentaci\u00f3n durante el postparto, fundamental para la recuperaci\u00f3n de la madre y el bienestar del beb\u00e9.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Recuperaci\u00f3n durante el postparto y la importancia de la alimentaci\u00f3n","og_description":"Te explicamos la importancia de la alimentaci\u00f3n durante el postparto, fundamental para la recuperaci\u00f3n de la madre y el bienestar del beb\u00e9.","og_url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/","og_site_name":"Blog Conasi","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/conasi","article_published_time":"2016-11-02T11:41:35+00:00","article_modified_time":"2019-09-02T11:35:15+00:00","og_image":[{"width":400,"height":250,"url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/alimentacion-posparto.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriela Hern\u00e1ndez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@conasicocina","twitter_site":"@conasicocina","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriela Hern\u00e1ndez","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/"},"author":{"name":"Gabriela Hern\u00e1ndez","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#\/schema\/person\/af3f8c2d21bd3c93b6a692e94764b081"},"headline":"Factores para el bienestar durante el posparto. La importancia de la alimentaci\u00f3n.","datePublished":"2016-11-02T11:41:35+00:00","dateModified":"2019-09-02T11:35:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/"},"wordCount":947,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/alimentacion-posparto.jpg","articleSection":["Alimentaci\u00f3n para ni\u00f1os y embarazadas: Gabriela Hern\u00e1ndez","Colaboradores especiales"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/","url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/","name":"Recuperaci\u00f3n durante el postparto y la importancia de la alimentaci\u00f3n","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/alimentacion-posparto.jpg","datePublished":"2016-11-02T11:41:35+00:00","dateModified":"2019-09-02T11:35:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#\/schema\/person\/af3f8c2d21bd3c93b6a692e94764b081"},"description":"Te explicamos la importancia de la alimentaci\u00f3n durante el postparto, fundamental para la recuperaci\u00f3n de la madre y el bienestar del beb\u00e9.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/alimentacion-posparto.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/alimentacion-posparto.jpg","width":400,"height":250},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/factores-para-tu-bienestar-en-el-posparto-la-importancia-de-la-alimentacion\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de Conasi","item":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Colaboradores especiales","item":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/secciones\/colaboradores-especiales\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Alimentaci\u00f3n para ni\u00f1os y embarazadas: Gabriela Hern\u00e1ndez","item":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/secciones\/colaboradores-especiales\/alimentacion-ninos-embarazadas-gabriela-hdez\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Factores para el bienestar durante el posparto. La importancia de la alimentaci\u00f3n."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/","name":"Blog Conasi","description":"Vive la cocina natural y libre de t\u00f3xicos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#\/schema\/person\/af3f8c2d21bd3c93b6a692e94764b081","name":"Gabriela Hern\u00e1ndez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9aa802f4c626310e15067e5981d3804a3c45768b497dbbe58563ff9583c8c9c0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9aa802f4c626310e15067e5981d3804a3c45768b497dbbe58563ff9583c8c9c0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriela Hern\u00e1ndez"},"url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/author\/gabriela-hernandez\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34771"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34771\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34771"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=34771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}