{"id":34949,"date":"2016-12-12T10:50:20","date_gmt":"2016-12-12T09:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=34949"},"modified":"2023-07-17T15:01:25","modified_gmt":"2023-07-17T13:01:25","slug":"zumos-y-batidos-de-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/zumos-y-batidos-de-otono\/","title":{"rendered":"Zumos y batidos de oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_109923\" class=\"thumbnail wp-caption alignnone\" style=\"width: 910px\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-109923 size-full\" title=\"zumos y batidos de oto\u00f1o\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/batidos-y-zumos-de-oto\u00f1o-1.jpg\" alt=\"zumos y batidos de oto\u00f1o\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/batidos-y-zumos-de-oto\u00f1o-1.jpg 900w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/batidos-y-zumos-de-oto\u00f1o-1-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/batidos-y-zumos-de-oto\u00f1o-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">Podemos a\u00f1adir manza\u00f1a, calabaza, especias de oto\u00f1o&#8230; para adecuar nuestros zumos y batidos a la nueva estaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ya hemos comprendido las <a title=\"Comparativa entre zumos y batidos\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/consejos-de-salud-consejos-de-salud\/comparativa-entre-zumos-y-batidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diferencias entre zumos y batidos<\/a> y estamos decididos a incorporarlos a nuestra dieta. Pero nos surge un inconveniente&#8230; hace fr\u00edo y no nos parece adecuado tomar l\u00edquidos que no sean calientes, ya que tenemos la impresi\u00f3n de enfriamiento. Pero con un poco de conocimiento sobre <strong><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"color: #000000;\">alimentaci\u00f3n energ\u00e9tica<\/span> <\/span><\/strong>podemos hacer las adaptaciones necesarias para integrarlos en nuestra dieta de forma que favorezcan nuestra salud y bienestar.<\/p>\n<p>El oto\u00f1o es el momento en que la naturaleza se recoge hacia adentro y nuestro organismo se prepara para el fr\u00edo invernal, si nos proveemos\u00a0de<strong> alimentos dulces, ligeramente depurativos, nutritivos y calentadores<\/strong> nos preparamos para un invierno con resistencia, energ\u00eda y buena reserva de nutrientes.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed os mostramos unos trucos para hacer nuestros <strong>zumos y batidos de oto\u00f1o<\/strong> y un listado de los ingredientes m\u00e1s adecuados a la temporada para elaborarlos:<\/p>\n<h2>Zumos de oto\u00f1o<\/h2>\n<ul>\n<li>Aprovecharemos los antioxidantes valiosos que nos ha regalado el sol del verano a trav\u00e9s de frutas como la granada, la manzana de temporada y la uva.<\/li>\n<li>Beberemos los zumos a primeras horas del d\u00eda, cuando el sol nos caliente m\u00e1s y est\u00e9 en el punto m\u00e1s alto para aprovechar al m\u00e1ximo sus nutrientes. Las horas m\u00e1s templadas del d\u00eda son las m\u00e1s adecuadas para refrescar y depurar.<\/li>\n<li>Los zumos de fruta y vegetales verdes de temporada ayudar\u00e1n a limpiar y despejar nuestros intestinos.<\/li>\n<li>Si somos personas con tendencia al fr\u00edo evitaremos los zumos y tomaremos infusiones o tomaremos los zumos en la parte m\u00e1s calurosa del d\u00eda.<\/li>\n<li>Podemos aprovechar para a\u00f1adir especias o plantas ligeramente picantes para ayudar a despejar nuestros pulmones de mucosidad, como la r\u00facula, el jengibre o las hojas de mostaza.<\/li>\n<li>Utilizaremos el jengibre como especie calor\u00edfica para contrarrestar el efecto enfriante del zumo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ingredientes estrella para los zumos de oto\u00f1o<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Vegetales:<\/strong> r\u00facula, hojas de col, hojas de mostaza, espinacas, acelgas, calabaza, perejil, berros, rabanitos, zanahoria, remolacha&#8230;<\/li>\n<li><strong>Frutas:<\/strong> frutas del bosque, kiwi, naranja, uvas, mandarinas, manzana, lim\u00f3n, mango, pera, melocot\u00f3n, granada&#8230;<\/li>\n<li><strong>Especias y frutos:<\/strong> jengibre, pimienta, tomillo, clavo, avellanas, almendras&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Batidos de oto\u00f1o<\/h2>\n<ul>\n<li>Podemos incluir ingredientes con tendencia m\u00e1s calentadora, m\u00e1s sustanciosos y nutritivos para proveernos de m\u00e1s energ\u00eda o ingredientes cocinados para crear batidos que comiencen a calentar nuestro organismo como la calabaza al vapor, las especias, las casta\u00f1as cocinadas, los orejones de albaricoque, la canela, la compota de manzana&#8230;<\/li>\n<li>Podemos hacer batidos tibios aumentando el tiempo de triturado, para que no enfr\u00eden nuestro cuerpo.<\/li>\n<li>Incluir alg\u00fan ingrediente ligeramente agrio en peque\u00f1as dosis, que nos ayude a comenzar a contraernos e ir hacia adentro y a proveernos de vitaminas, como la ciruela y los c\u00edtricos.<\/li>\n<li>A\u00f1adir especias calentadoras como el jengibre, la pimienta, el clavo, la canela&#8230; Aumentaremos el flujo sangu\u00edneo y aportaremos un efecto m\u00e1s calentador al batido.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ingredientes estrella para los batidos de oto\u00f1o<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Vegetales:<\/strong> r\u00facula, hojas de col, hojas de mostaza, espinacas, acelgas, calabaza, perejil, berros, rabanitos, zanahoria, remolacha&#8230;<\/li>\n<li><strong>Frutas:<\/strong> frutas del bosque, caqui, kiwi, naranja, uvas, manzana, lim\u00f3n, mango, pera, aguacate, melocot\u00f3n, higos&#8230;<\/li>\n<li><strong>Especias y frutos:<\/strong> jengibre, pimienta, tomillo, clavo, avellanas, almendras, casta\u00f1a, d\u00e1til, orejones&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>M\u00e1s recetas de <a title=\"Recetas de zumos Conasi\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/secciones\/recetas\/zumos-recetas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">zumos<\/a> y <a title=\"Recetas de batidos Conasi\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/secciones\/recetas\/batidos-recetas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">batidos<\/a> Conasi<\/h2>\n<p><strong>Zumos de Oto\u00f1o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/zumo-de-granada-y-manzana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zumo de granada y manzana<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/nuestras-ferias\/zumo-espitulante\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zumo espitulante<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/dieta-cruda\/zumo-verde-sen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Verde Sen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/zumo-de-citricos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zumo de c\u00edtricos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/vocktail-hulk-cappuccino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vocktail: hulk cappuccino<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/vocktail-paraiso-rosa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Para\u00edso rosa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/vocktail-terremoto-rojo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vocktail: terremoto rojo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/zumo-anticancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zumo Antic\u00e1ncer<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Batidos de Oto\u00f1o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Batido oto\u00f1al\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/batido-de-otono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Batido de oto\u00f1o<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/batido-de-aguacate-almendra-y-naranja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">De aguacate, almendra y naranja<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/recetas\/batido-verde-sen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Batido verde Sen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><em>\u00a1Salud para todos!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trucos para que los zumos y batidos de oto\u00f1o no nos enfr\u00eden, si no al contario, calienten nuestro cuerpo y favorezcan nuestra 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