Un plan ideado para aquellos que quieran comenzar a cuidarse<\/strong> a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n y no sepan por d\u00f3nde comenzar o para aquellos que ya se cuiden y quieran mejorar sus h\u00e1bitos.<\/strong><\/p>\n Consiste en aplicar peque\u00f1os cambios para revitalizar nuestras comidas diarias<\/strong> y aportarles una mayor calidad, frescura y capacidad nutritiva<\/strong>. Se trata de acciones simples, que a\u00f1adiremos\u00a0semana a semana y que, en lineas generales, a todos nos pueden aportar beneficios\u00a0depurativos y equilibradores. <\/strong>As\u00ed, enriqueceremos de manera conjunta, nuestro plato\u00a0en el d\u00eda a d\u00eda y beneficiaremos nuestra salud y la de los que nos rodean.<\/p>\n A trav\u00e9s de una acci\u00f3n semanal<\/strong> \u00a0lanzaremos cada semana a partir de ahora, una acci\u00f3n a realizar.\u00a0Estas peque\u00f1as acciones est\u00e1n pensadas para ser\u00a0introducidas al ritmo de cada cual pudiendo\u00a0crear as\u00ed, nuevos h\u00e1bitos saludables.<\/strong><\/p>\n Asimismo, recomendamos que estas peque\u00f1as pero grandes acciones, sean siempre acompa\u00f1adas de un ejercicio\u00a0de auto-observaci\u00f3n, evaluando los cambios que se producen en nuestro organismo, c\u00f3mo nos sentimos y decidiendo, en funci\u00f3n de los resultados, si nos interesa\u00a0alargar e integrar tales cambios por m\u00e1s tiempo. Por otro lado es importante tener en cuenta que se trata de consejos generales y que aquellas personas con problemas de salud graves o situaciones delicadas es recomendable\u00a0que acudan\u00a0a un profesional de la salud.<\/p>\n Por \u00faltimo comentaros que podr\u00e9is compartir<\/strong> que tal os sent\u00eds y como marchan los cambios, en los comentarios, y formar as\u00ed una peque\u00f1a comunidad para acompa\u00f1arnos en este proceso.<\/p>\n Esta primera semana de “revitaliza tu vida” os proponemos a\u00f1adir una parte de hojas verdes a nuestras comidas y\/o cenas. Hojas verdes lo m\u00e1s frescas posible, ecol\u00f3gicas y de temporada, para poder incorporar bien los beneficios que nos ofrecen y revitalizar tu vida. Gracias al gran regalo que nos brindan los alimentos verdes, ricos en clorofila<\/strong>, nos enriquecer\u00e1n y depurar\u00e1n la sangre, nos ayudar\u00e1n a aligerar y facilitar el tr\u00e1nsito intestinal y colaborar\u00e1n con nuestro apreciado h\u00edgado a realizar una de sus grandes tareas, la detoxificaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Un gran surtido de nutrientes vivos y frescos<\/strong> que, bien masticados y ensalivados, nos regalan numerosas sustancias beneficiosas y depurativas, repletos de fitonutrientes protectores<\/strong>, de minerales, de vitaminas, de fibra y de energ\u00eda vital, nos aportar\u00e1n esa frescura y esa capacidad incipiente que tiene la naturaleza de crecimiento y renovaci\u00f3n. Y precisamente, es importante tener en cuenta, esa gran capacidad neutralizadora y renovadora<\/strong> que tienen este tipo de alimentos en personas que est\u00e1n expuestas a a ambientes\u00a0muy contaminados o que permanecen muchas horas sin contacto con la luz solar<\/strong> .<\/p>\n A nivel energ\u00e9tico el color verde nos aporta equilibrio y relajaci\u00f3n y nos introduce la\u00a0energ\u00eda solar transformada en clorofila, nutri\u00e9ndonos a m\u00faltiples niveles plasmando as\u00ed, en nuestra sangre, la energ\u00eda del sol transformada<\/strong>, devolvi\u00e9ndonos de esta forma, sutilmente, el recuerdo de nuestra naturaleza m\u00e1s original. Notas:\u00a0<\/strong><\/p>\n Enlaces a recetas:<\/p>\n La masticaci\u00f3n influencia en la calidad de nuestra digesti\u00f3n, absorci\u00f3n y nivel de energ\u00eda. <\/strong>Se trata\u00a0de\u00a0un mecanismo intr\u00ednseco\u00a0a la\u00a0digesti\u00f3n y a su vez, muy ligado a nuestra calidad de energ\u00eda diaria.<\/p>\n Normalmente solemos\u00a0acelerar e incluso omitir parcialmente la masticaci\u00f3n, sum\u00e1ndola a un ritmo de ingesti\u00f3n trepidante que hace debilitar, desde un buen principio, el\u00a0proceso digestivo.\u00a0El arte de masticar lentamente y con conciencia<\/strong>\u00a0nos aporta mejoras altamente\u00a0beneficiosas, si lo practicamos con perseverancia y asiduidad en todas nuestras comidas.<\/p>\n Desde Conasi, os invitamos a practicar y integrar durante esta semana la masticaci\u00f3n consciente, en la imagen superior\u00a0<\/strong>se refleja el\u00a0n\u00famero de masticaciones a realizar\u00a0cada d\u00eda.<\/strong>\u00a0Una vez puesto en marcha de forma habitual y gradual, durante un tiempo, nuestro cuerpo lo integrar\u00e1 autom\u00e1ticamente\u00a0y se producir\u00e1n cambios notables en nuestra calidad de vida y mejoras sustanciales en las personas que est\u00e9n llevando a cabo procesos curativos.<\/p>\n Los germinados<\/strong> son grandes alimentos biog\u00e9nicos, capaces de generar vida y precisamente se encuentran en su estado de m\u00e1ximo potencial,<\/strong> que transmitir\u00e1n a una nueva generaci\u00f3n de vida vegetal o a nuestro organismo. En este proceso biol\u00f3gico de surgimiento de la vida, la semilla pasa a tener en ese breve periodo de tiempo, un contenido en nutrientes vivos alt\u00edsimo y muy interesante para complementar y rellenar nuestro plato de nutrientes frescos, reci\u00e9n recolectados y llenos de vida.<\/b><\/p>\n Eesta semana os proponemos a\u00f1adir los germinados<\/a>\u00a0como alimento habitual y cotidiano en vuestro plato diario, y experimentar as\u00ed al cabo de una semana, los efectos vivificantes y regeneradores que nos aportar\u00e1n.<\/p>\n Os recomendamos lo siguientes at\u00edculos de Conasi<\/a><\/strong> para sumergirnos de pleno en el mundo de la germinaci\u00f3n: Germinados, \u00bfc\u00f3mo hacerlos en casa?<\/a>,, Germinados de br\u00e9col: enorme poder antic\u00e1ncer<\/a> y No me salen los germinados \u00bfpor qu\u00e9?<\/a><\/p>\n![\"Revitalliza](\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Revitalliza-tu-vida-900x600.jpg\")
\u00bfEn qu\u00e9 consiste?<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo conseguiremos nuestro objetivo “revitaliza tu vida”?<\/h3>\n
Semana 1: La semana de las hojas verdes<\/h2>\n
![\"Revital\u00edzate](\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/semana-hojas-verdes-ok.jpg\")
<\/a><\/p>\nEfectos de las hojas verdes:<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Semana 2: revitaliza tu vida con el poder de la masticaci\u00f3n<\/h2>\n
<\/a>Recomendaciones<\/h3>\n
\n
Beneficios de la masticaci\u00f3n lenta y consciente<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Semana 3: los germinados, regeneradores, desintoxicantes y revitalizantes<\/h2>\n
<\/a><\/a>\u00bfEn que nos beneficia las semillas germinadas?<\/h3>\n
\n
Art\u00edculos recomendados<\/h3>\n
Para germinar te puede interesar:<\/h3>\n
\n
\n Germinador de 1 tarro - 750 ml<\/h6>\n <\/div>\n\n
\n Tarro de germinar con soporte de pl\u00e1stico<\/h6>\n <\/div>\n\n
\n Germinador de 3 tarros con bandeja - 750 ml<\/h6>\n <\/div>\n\n
\n Germinador de plato 16 cm<\/h6>\n <\/div>\n\n
\n Bolsa de c\u00e1\u00f1amo para germinar y filtrar leches vegetales<\/h6>\n <\/div>\n\n
\n Bolsitas Pep Up con mezcla de semillas para germinar ecol\u00f3gicas - Bio Mix 1<\/h6>\n <\/div>\n\n
\n Bolsitas Pep Up con mezcla de semillas para germinar ecol\u00f3gicas - Bio Mix 2<\/h6>\n <\/div>\n\n