{"id":43907,"date":"2017-09-21T12:09:08","date_gmt":"2017-09-21T11:09:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=43907"},"modified":"2023-03-07T17:39:12","modified_gmt":"2023-03-07T16:39:12","slug":"batido-vegano-super-proteico-y-completo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/alimentacion-deportiva\/batido-vegano-super-proteico-y-completo\/","title":{"rendered":"Batido vegano s\u00faper proteico y completo"},"content":{"rendered":"
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Batido vegano s\u00faper proteico y completo<\/h2>\n
<\/div>\nAutora: Montse Vallory<\/span>\n
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Los batidos son ideales para aportar prote\u00ednas, carbohidratos, minerales y grasas buenas antes y despu\u00e9s del ejercicio, a la vez que hidratan y refrescan.\u00a0Esta receta de batido vegano s\u00faper proteico incluye una combinaci\u00f3n de prote\u00ednas veganas que se complementan dando una proporci\u00f3n de amino\u00e1cidos \u00f3ptima<\/strong> para ayudar a mantener la masa muscular. El concentrado proteico vegano Organic Aminopower 80% <\/strong><\/em><\/a>(prote\u00edna de arroz integral germinado, de guisante y de semillas de calabaza) combinado con las semillas de c\u00e1\u00f1amo peladas y la levadura nutricional proporcionan una gama complet\u00edsima de amino\u00e1cidos esenciales, tal como se explica en la ficha t\u00e9cnica<\/a>.<\/span>
<\/div>Las semillas de c\u00e1\u00f1amo peladas son como pi\u00f1oncitos y confieren cremosidad al batido. Son\u00a0deliciosas y, adem\u00e1s de ser una buena fuente de prote\u00ednas, tienen el valor a\u00f1adido de aportar una proporci\u00f3n id\u00f3nea de \u00e1cidos grasos omega-6 omega-3<\/strong>. La levadura nutricional<\/a> potencia el sabor del batido y aporta prote\u00ednas, vitaminas B y Zinc.<\/span>
<\/div>Para un aporte de electrolitos tambi\u00e9n incluye agua de mar y lim\u00f3n, pero son opcionales si lo prefieres menos \u00e1cido o sin el mini toque salado. Encuentra tus combinaciones favoritas y ad\u00e1ptalo a tu gusto: si lo encuentras demasiado amargo, a\u00f1ade m\u00e1s lim\u00f3n o algo dulce como miel cruda, d\u00e1til o az\u00facar de coco. Si quieres saber m\u00e1s sobre nutrici\u00f3n deportiva y c\u00f3mo cuidar tu cuerpo para\u00a0sentirte con fuerza y energ\u00eda mientras luces una musculatura tonificada, mira esta entrada<\/a>.<\/span>
<\/div>Si no lo vas a tomar inmediatamente, cons\u00e9rvalo refrigerado llenando al m\u00e1ximo el vaso de 600 ml de Vitamix<\/a> para que quede el m\u00ednimo de aire posible que produce oxidaci\u00f3n.<\/span>
<\/div>Para una \u00f3ptima digesti\u00f3n y asimilaci\u00f3n, t\u00f3mate tu tiempo para saborear el batido.<\/span><\/div>\n
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