{"id":45297,"date":"2017-11-30T17:16:53","date_gmt":"2017-11-30T16:16:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=45297"},"modified":"2017-11-30T17:56:10","modified_gmt":"2017-11-30T16:56:10","slug":"comer-con-ansiedad-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/colaboradores-especiales\/coach-nutricional-nuria-roura\/comer-con-ansiedad-consejos\/","title":{"rendered":"Para qu\u00e9 comer con ansiedad"},"content":{"rendered":"
\"ansiendad<\/a>
Consejos para evitar comer con ansiedad<\/figcaption><\/figure>\n

Comer con ansiedad, \u00bfC\u00f3mo solucionarlo?<\/h2>\n

Durante muchos a\u00f1os de mi vida me sent\u00ed culpable por todo, que manifestaba pregunt\u00e1ndome reiteradamente el \u201cpor qu\u00e9\u201d de cualquier cosa que me ocurr\u00eda, pensaba, sent\u00eda, hac\u00eda, etc\u00e9tera.<\/p>\n

La diferencia entre el \u201cporqu\u00e9\u201d y el \u201cpara qu\u00e9\u201d<\/h2>\n

Recuerdo una vez en la consulta de mi psic\u00f3loga que a ra\u00edz de explicarle que a pesar de desear sanar mi relaci\u00f3n con la comida hab\u00eda algo que me lo imped\u00eda. Ella me pregunt\u00f3 en ese momento: \u201cQu\u00e9 beneficios obtienes de seguir igual?” “\u00bfQu\u00e9 te aporta seguir con este comportamiento da\u00f1ino?\u201d<\/strong> Si te fijas, no me preguntaba el \u201cporqu\u00e9\u201d lo hac\u00eda, sino el \u201cpara qu\u00e9\u201d, es decir, la finalidad.<\/p>\n

Muy a menudo leo art\u00edculos donde se describen los motivos principales por los que tenemos ansiedad por comer y c\u00f3mo evitarlo.<\/strong> Incluso yo misma he llegado a escribir sobre este tema clasificando causas y soluciones. Y lo hice para dar a conocer que el origen es multifactorial y bioindividual y, por lo tanto, tambi\u00e9n lo tienen que ser las soluciones. Pero despu\u00e9s de reflexionar mucho sobre este tema gracias a haberlo vivido en mi propia piel y haber podido observarlo tambi\u00e9n en la mayor\u00eda de mis clientes, quiero profundizar m\u00e1s en ello y dar mi opini\u00f3n al respecto.<\/p>\n

C\u00f3mo nos relacionamos con la comida es c\u00f3mo nos relacionamos con la vida<\/h3>\n

Es decir, es c\u00f3mo nos comportamos en la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, nosotros mismos, el trabajo, el dinero, el amor, etc.<\/strong> Por ejemplo, una persona con una clara tendencia a comer de manera compulsiva es posible que tambi\u00e9n compre ropa desde este determinado comportamiento. Otra persona quiz\u00e1s tendr\u00e1 esta actitud m\u00e1s acentuada en c\u00f3mo vive sus relaciones amorosas, por ejemplo.<\/p>\n

Muchas personas que tienen una adicci\u00f3n a la comida tambi\u00e9n tienen alguna otra adicci\u00f3n, como puede ser al tabaco, al alcohol, al trabajo o a cualquier cosa que le ayude a evadirse, o descomprimir, o silenciar un malestar, etc… dependiendo de \u201cpara qu\u00e9\u201d lo est\u00e1 haciendo. Es muy recurrente, entonces, que cuando dejamos una \u201cdroga\u201d, un apego, una adicci\u00f3n, ya sea el az\u00facar, el tabaco o el alcohol, nos enganchemos m\u00e1s a otra droga si no se revisa el \u201cpara qu\u00e9\u201d, la finalidad, del comportamiento.<\/strong><\/p>\n

Mantener la dualidad interna como finalidad.<\/h3>\n

Una relaci\u00f3n de conflicto con la comida<\/strong>, ya sea comer de manera compulsiva, la restricci\u00f3n de alimentos, contar calor\u00edas en exceso, vivir siguiendo una dieta toda la vida, etc\u00e9tera, a menudo esconde una dualidad interna de la persona<\/strong>, que se manifiesta en una lucha constante entre el cuidarse\u00a0VS autodestruirse, amarse vs no aceptarse, sentirse bella vs creer que nunca se es suficiente, etc. Una de las posibles causas de esta dualidad es la no interiorizaci\u00f3n de la figura del padre o la madre, es decir, la no aceptaci\u00f3n de uno de ellos. En mi caso, por ejemplo, de peque\u00f1a tom\u00e9 partido por uno de ellos, lo hice v\u00edctima y al otro culpable. Para mi, uno hab\u00eda hecho las cosas correctamente y el otro nos hab\u00eda hecho da\u00f1o, as\u00ed que rechac\u00e9 cualquier aspecto de mi que pudiera ser parecido al \u201cculpable\u201d y no aceptaba ning\u00fan valor que \u00e9ste pudiera tener. Sent\u00eda una dualidad interna que se manifest\u00f3 en una dualidad m\u00e1s visible, una lucha, entre querer vivir o no, entre querer comer o no, entre comer de forma compulsiva o parar, entre quererme o castigarme, entre sentirme v\u00edctima o culpable, etc.<\/p>\n

\"consejos<\/a>
La compulsividad en el acto de comer es s\u00f3lo la consecuencia de algo mucho m\u00e1s profundo.<\/figcaption><\/figure>\n

La imitaci\u00f3n de comportamientos sigue latente en la relaci\u00f3n con la comida.<\/h3>\n

Muchas veces ocurre que a lo largo de los a\u00f1os, y quiz\u00e1s durante los que m\u00e1s nos marcan es en la infancia, aprendemos por imitaci\u00f3n comportamientos alrededor de la alimentaci\u00f3n: premiarnos o castigarnos con algo que nos gusta, que cuando nos sintamos disgustados dejemos de comer o comamos alimentos da\u00f1inos, o que las alegr\u00edas de la vida se celebran con comidas<\/strong>, entre much\u00edsimos otros comportamientos.<\/p>\n

La finalidad consciente o inconsciente.<\/h3>\n

As\u00ed que llega un momento de nuestra vida en el que consciente o inconscientemente encontramos una finalidad en el hecho de comer con ansiedad.<\/strong> Por esto cada uno de nosotros tenemos que hacer el trabajo de fijarnos en para qu\u00e9 lo estamos haciendo, en qu\u00e9 creemos que de una manera u otra nos est\u00e1 beneficiando. Repito, \u00bfpuede que te ayude a evadirte? Buscas sentirte culpable? Necesitas mantenerte en el rol de v\u00edctima porque es el que crees que te hace mejor persona? Vives la vida de manera muy estresante y necesitas descomprimir como si la comida fuera una droga para liberarte? Crees que no eres lo suficiente para merecerte brillar y te autosaboteas comiendo demasiado para luego sentirte mal y a disgusto contigo misma? Deseas continuar siendo la \u201cproblem\u00e1tica\u201d de la familia para que no cambien las cosas? Tienes miedo a no saber qu\u00e9 vas a hacer cuando hayas conseguido comer saludable y te sientas sana por dentro y bell\u00edsima por fuera?<\/p>\n

Atr\u00e9vete hoy, ahora, a anotar en un papel las respuestas a las siguientes preguntas:<\/strong><\/p>\n