{"id":46397,"date":"2018-01-22T17:55:29","date_gmt":"2018-01-22T16:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=46397"},"modified":"2020-11-17T09:27:24","modified_gmt":"2020-11-17T08:27:24","slug":"perder-grasa-localizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/alimentacion-deportiva\/perder-grasa-localizada\/","title":{"rendered":"Secretos para perder grasa localizada"},"content":{"rendered":"
\"perdida<\/a>
El estilo de vida, el g\u00e9nero, la edad o la herencia gen\u00e9tica son decisivos para perder peso.<\/figcaption><\/figure>\n

Los secretos para la perder grasa localizada<\/h2>\n

Muchas veces en consulta me encuentro con pacientes cuyo deseo es perder volumen en una parte delimitada del cuerpo<\/strong>. La idea de perder grasa en partes espec\u00edficas del cuerpo se ha convertido en un objetivo para muchos y hasta en una obsesi\u00f3n para otros tantos. Mientras que una gran cantidad de personas tiende a aumentar de peso de manera proporcionada en todo el cuerpo, otras parecen acumular el exceso de grasa en ciertas partes. Piernas, brazos, nalgas y barriga suelen ser los depositarios predilectos para estas visibles acumulaciones.<\/p>\n

Factores como el estilo de vida, el g\u00e9nero, la edad, la herencia gen\u00e9tica son decisivos para que \u00e9sto ocurra. Por ejemplo, los hombres tienden a acumular grasa en el \u00e1rea abdominal (1). Las mujeres en cambio, suelen hacerlo en piernas y caderas durante sus a\u00f1os f\u00e9rtiles, tendencia que puede cambiar a partir de la menopausia. Pasados los 40 muchas mujeres tienden a acumular mayor proporci\u00f3n de grasa en la zona abdominal (2).<\/p>\n

Mitos y creencias sobre la p\u00e9rdida de grasa localizada<\/h2>\n

Existe la creencia popular de que haciendo ejercicio intenso en la zona donde existe la mayor acumulaci\u00f3n de grasa esta perder\u00e1 volumen m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong>, espec\u00edficamente quemando la grasa de esa zona. Por ejemplo, algunas personas que consideran que tienen las piernas demasiado grandes suelen realizar muchos ejercicios de piernas con la esperanza de lograr quemar los dep\u00f3sitos de tejido adiposo all\u00ed localizados.<\/p>\n

Algo similar ocurre con aqu\u00e9llos que desean lucir unos abdominales marcados. O brazos m\u00e1s delgados. Lamentablemente los hechos nos han demostrado que, por muy tentadora que pueda resultar esta pr\u00e1ctica, no es efectiva para quemar grasa de las zonas conflictivas espec\u00edficas.<\/p>\n

Se han realizado numerosos estudios en este sentido. Se ha visto que, aunque se realicen ejercicios espec\u00edficos en dichas \u00e1reas del cuerpo, si no se acompa\u00f1an de una pauta de entrenamiento y dieta adecuadas, no se aprecian resultados relevantes. Esto ocurre para:<\/p>\n