{"id":71250,"date":"2020-01-07T10:56:30","date_gmt":"2020-01-07T09:56:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=71250"},"modified":"2023-02-23T09:12:06","modified_gmt":"2023-02-23T08:12:06","slug":"propositos-sostenibles-saludables-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/propositos-sostenibles-saludables-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos sostenibles para A\u00f1o Nuevo"},"content":{"rendered":"
\"Persona
5 prop\u00f3sitos sostenibles para reconectar con la naturaleza y con nosotros mismos<\/figcaption><\/figure>\n

5 prop\u00f3sitos sostenibles y saludables para 2020<\/h2>\n

“A\u00f1o nuevo, vida nueva”. Este dicho popular viene a decir que el inicio de a\u00f1o se puede aprovechar para cambiar algunos aspectos de nuestras vidas, como retomar alguna actividad, cambiar algunos h\u00e1bitos, ser m\u00e1s conscientes de alg\u00fan tema o incluso reforzar una cualidad olvidada de nosotros mismos. Desde Conasi<\/a>, os planteamos 5 prop\u00f3sitos sostenibles<\/strong>, dado que cada persona es un mundo pero solo tenemos uno donde habitar. Todos podemos ponerlos en pr\u00e1ctica f\u00e1cilmente y ser parte del cambio tan necesario :<\/p>\n

1. Reducir, reutilizar y reciclar (RRR)<\/h3>\n

Las conocidas tres erres llegaron para quedarse, pero nunca est\u00e1 de m\u00e1s recordar que tienen un orden: en primer lugar intenta rechazar<\/strong> todo aquello que no sea realmente necesario, reduciendo de una manera significativa el volumen de nuestra basura. La segunda erre reutilizar<\/strong>, nos invita a abandonar la corriente del consumo de usar y tirar para alargar la vida de los objetos de uso cotidiano.<\/p>\n

Y por \u00faltimo, reciclar<\/strong>, ya que si no se consigue reducir y reutilizar, los materiales desechados deben reciclarse o mejor a\u00fan, compostarse para reducir su impacto en el medioambiente.\u00a0Reciclar y compostar son tambi\u00e9n unas asignaturas pendientes en nuestra sociedad, ya que al igual que pasa con los pl\u00e1sticos (que a la hora de la verdad\u00a0no se reciclan ni se compostan<\/a>), los sistemas de reciclaje de todos nuestros residuos est\u00e1n todav\u00eda por desarrollar en la mayor parte de lugares. Por lo tanto, reciclar y compostar si podemos hacerlo en casa<\/a>, es perfecto, pero son acciones ante las que tenemos que alzar la voz, para pedir soluciones a nivel municipal y pol\u00edtico. Solamente ver la situaci\u00f3n medioambiental cr\u00edtica que vivimos ya tendr\u00eda que hacer que estos mecanismos fueran prioridades en el mundo entero.<\/p>\n

\"Bolsas
Saber qu\u00e9 hay en la despensa nos ayuda a organizarnos mejor en la cocina siendo uno de los prop\u00f3sitos sostenibles m\u00e1s sencillos.<\/figcaption><\/figure>\n

2. Re-organizaci\u00f3n<\/h3>\n

La frase de Albert Einstein “No esperes resultados diferentes si siempre haces lo mismo<\/em>” es una llamada de atenci\u00f3n a nuestra forma de hacer las cosas y la actitud ante la vida. Si realmente queremos un cambio que afecte positivamente al medio ambiente, empecemos por la manera en la que organizamos nuestras vidas diarias<\/strong>.<\/p>\n

Por ejemplo, el simple hecho de planificar el men\u00fa de la semana, hacer la lista de la compra y fechar un d\u00eda para ir a los comercios m\u00e1s cercanos, reduce el desperdicio alimentario, estimula la econom\u00eda local y de proximidad y adem\u00e1s, se ahorra tiempo, dinero y energ\u00eda. Esta forma de organizaci\u00f3n en cocina est\u00e1 muy bien sistematizada y desarrollada con el llamado “batch cooking<\/a>“, una forma inteligente de llevar un men\u00fa saludable y m\u00e1s sostenible.<\/p>\n

\"Fresas
Las peras, manzanas y fresas pueden llegar a contener hasta 16 pesticidas. (Fuente: Directo a tus hormonas<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n

3. Mantenerse informado<\/h3>\n

Cuestionarse de d\u00f3nde viene y c\u00f3mo se produce todo lo que se consume y a d\u00f3nde va cuando se desecha<\/strong>, es el primer paso para comprender el nivel de impacto de nuestro comportamiento sobre el planeta para cambiarlo poco a poco.<\/p>\n

Por ejemplo, actualmente, la gran mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n desconoce d\u00f3nde acaba el pl\u00e1stico que se echa en el contenedor, d\u00f3nde se encuentran los micropl\u00e1sticos<\/a> o de d\u00f3nde vienen los aguacates o mangos fuera de temporada.<\/p>\n

Como para tomar decisiones responsables el conocimiento es necesario, te recomendamos algunos libros: Lib\u00e9rate de t\u00f3xicos de Nicol\u00e1s Olea, Alimentos con residuos de pesticidas alteradores hormonales<\/a> de Carlos de Prada, La digesti\u00f3n es la cuesti\u00f3n<\/a> de Giulia Enders, \u00bfQuiero ser vegetariano?<\/a> de Natasha Campbell McBride y Una dulce revoluci\u00f3n de Josep P\u00e0myes, y tambi\u00e9n, nuestro blog<\/strong><\/a>, donde nos esforzamos por ofrecer siempre informaci\u00f3n transparente y lo m\u00e1s completa posible sobre temas que relacionan salud y alimentaci\u00f3n. Y por cierto, agradecer\u00edamos vuestras sugerencias \u00bfqu\u00e9 temas quer\u00e9is que tratemos desde este espacio? \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Frutero
Adem\u00e1s de ahorrar, ayudas al peque\u00f1o comercio. Todo son ventajas.<\/figcaption><\/figure>\n

4. Replantearse la dieta y el consumo<\/h3>\n

Adem\u00e1s de ser un placer y tener una funci\u00f3n social, comer es necesario para la vida. De ah\u00ed, la gran repercusi\u00f3n que tienen nuestras elecciones alimentarias en nuestro entorno local<\/strong> y por tanto, tambi\u00e9n a nivel global<\/strong>.<\/p>\n

Igual de importante es reducir el consumo de carne, que conocer el origen y producci\u00f3n de los alimentos. Ya que si no leemos las etiquetas, podemos estar comprando garbanzos de Estados Unidos, esp\u00e1rragos de China y pescado de Indonesia.<\/p>\n

Por tanto, como prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo qu\u00e9 os parece intentar hacer la compra en comercios locales, pertenecer a grupos de consumo o conocer a los tenderos de tu barrio.<\/p>\n

\"Persona
Como prop\u00f3sitos sostenibles plant\u00e9ate que el deporte y la naturaleza vayan de la mano.<\/figcaption><\/figure>\n

5. Pasar m\u00e1s tiempo en contacto con la naturaleza y con nosotros mismos<\/h3>\n

Est\u00e1 demostrado, tanto a nivel cient\u00edfico como de forma personal, que pasar tiempo en la naturaleza nos beneficia al cambiar nuestro estado de \u00e1nimo, relajarnos y recargarnos de energ\u00eda positiva. Por esta raz\u00f3n, como prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo, os animamos a incorporar actividades en vuestra vida diaria y\/o en el tiempo de ocio que tengan a la naturaleza como protagonista o como compa\u00f1era:<\/p>\n

    \n
  • Cultivar alimentos en casa<\/strong> en el balc\u00f3n, en un peque\u00f1o macetero o adquirir una peque\u00f1a parcela en un huerto comunitario.<\/li>\n
  • Acudir a clubs de monta\u00f1a, de senderismo, de ornitolog\u00eda<\/strong> o a actividades que propongan centros de interpretaci\u00f3n, por ejemplo.<\/li>\n
  • Practicar ecoturismo<\/strong> conociendo las maravillas naturales que hay cerca de tu lugar de residencia para ir los d\u00edas libres o en vacaciones.<\/li>\n
  • Conocer los distintos tipos de \u00e1rboles\/p\u00e1jaros\/arbustos<\/strong> que hay en tu entorno y aprender a identificarlos. Una vez que os present\u00e9is, los ver\u00e1s con otro ojos .<\/li>\n<\/ul>\n
    \n
    \"Huerto
    Cultivar alimentos tiene doble placer: verlos crecer y disfrutarlos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

    Y dejamos para el final la que consideramos la m\u00e1s importante de las recomendaciones, ya que nuestra actitud ante la comida, la naturaleza, la informaci\u00f3n y en definitiva, ante todo en la vida, depende de nuestra\u00a0actitud interior.\u00a0<\/b><\/p>\n

    Nuestra\u00a0interpretaci\u00f3n de la realidad<\/b> solo depende de c\u00f3mo nos relacionamos interiormente con esa persona con la que estamos permanentemente: nosotros mismos. As\u00ed que nuestra \u00faltima propuestas es\u00a0pasar mas tiempo contigo mismo.\u00a0<\/b>Si nuestro estado de \u00e1nimo es bueno, vemos la vida de forma totalmente distinta que cuando estamos deprimidos, tristes o ansiosos. Por lo tanto, quiz\u00e1s el m\u00e1s saludable de nuestros prop\u00f3sitos ser\u00eda\u00a0cultivar nuestra mente<\/b>, en busca de un estado de equilibrio.<\/p>\n

    Hay muchas opciones para aprender a controlar la mente (siempre\u00a0y cuando se hagan con este objetivo) y cada persona puede sentirse m\u00e1s c\u00f3moda con una o con otra: mindfullness, yoga, meditaci\u00f3n, adentrarse en el autoconocimiento con cualquiera de las m\u00faltiples t\u00e9cnicas o filosof\u00edas… y tambi\u00e9n es una ayuda el dedicarnos a algo que nos vac\u00ede la mente, como\u00a0puede ser pasear por la naturaleza como dec\u00edamos antes, hacer deporte, cultivar la tierra o dedicarse a un hobby que nos mantenga conectados a algo que nos apasione.<\/p>\n

    Os deseamos un Saludable 2020, en el que cada uno de nosotros pueda dar un paso adelante hacia una vida m\u00e1s sostenible y equilibrada en todos los aspectos \u00a1por un mundo mejor!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Te planteamos 5 prop\u00f3sitos sostenibles muy sencillos de introducir y aplicar en nuestra d\u00eda a d\u00eda, te reportar\u00e1n beneficios para tu salud y la del planeta. \u00a1Feliz y consciente A\u00f1o Nuevo!<\/p>\n","protected":false},"author":6443,"featured_media":71501,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":["default"],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2079,3],"tags":[],"series":[],"class_list":{"0":"post-71250","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-conasi-consejos","8":"category-consejos-de-salud"},"acf":[],"yoast_head":"\nProp\u00f3sitos sostenibles para A\u00f1o Nuevo - 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