{"id":76153,"date":"2020-08-03T11:28:17","date_gmt":"2020-08-03T10:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?p=76153"},"modified":"2020-12-03T21:31:58","modified_gmt":"2020-12-03T20:31:58","slug":"inflamacion-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/","title":{"rendered":"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y diagn\u00f3stico"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice del art\u00edculo<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1c634ce4774\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1c634ce4774\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFQue_es_la_inflamacion_cronica\" >\u00bfQu\u00e9 es la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#Tipos_de_inflamacion\" >Tipos de inflamaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#Sintomas_de_la_inflamacion_cronica\" >S\u00edntomas de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFComo_afecta_la_inflamacion_cronica_al_cuerpo\" >\u00bfC\u00f3mo afecta la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica al cuerpo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFQue_causa_la_inflamacion_cronica\" >\u00bfQu\u00e9 causa la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFComo_se_diagnostica_la_inflamacion\" >\u00bfC\u00f3mo se diagnostica la inflamaci\u00f3n?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#Analisis_de_sangre\" >An\u00e1lisis de sangre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#Otros_analisis_de_sangre\" >Otros an\u00e1lisis de sangre<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#Como_revertir_la_inflamacion_de_manera_natural\" >C\u00f3mo revertir la inflamaci\u00f3n de manera natural<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#Preguntas_frecuentes_sobre_inflamacion_cronica\" >Preguntas frecuentes sobre inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFQue_es_la_inflamacion_cronica_o_de_bajo_grado\" >\u00bfQu\u00e9 es la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica o de bajo grado?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFQue_es_la_inflamacion_aguda\" >\u00bfQu\u00e9 es la inflamaci\u00f3n aguda?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFQue_factores_favorecen_la_inflamacion_cronica\" >\u00bfQu\u00e9 factores favorecen la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFQue_enfermedades_puede_causar_la_inflamacion_cronica\" >\u00bfQu\u00e9 enfermedades puede causar la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFCon_un_analisis_de_sangre_se_puede_diagnosticar_inflamacion\" >\u00bfCon un an\u00e1lisis de sangre se puede diagnosticar inflamaci\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#%C2%BFCual_es_el_tratamiento_de_la_inflamacion_cronica\" >\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#Referencias\" >Referencias<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_inflamacion_cronica\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>inflamaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es un proceso que nuestro sistema inmunitario pone en marcha con la finalidad de\u00a0frenar el avance del da\u00f1o\u00a0y, posteriormente, restaurar el tejido y eliminar los residuos. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro <a title=\"Alimentos para reforzar el sistema inmune\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/consejos-de-salud-consejos-de-salud\/alimentos-reforzar-defensas\/\">sistema inmunitario<\/a> crea inflamaci\u00f3n para <\/span><b>proteger<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> al cuerpo de infecciones, lesiones o enfermedades. Como parte de la respuesta inflamatoria, el <b>cuerpo aumenta su producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos, c\u00e9lulas inmunes<\/b> y sustancias llamadas <b>citocinas<\/b> que ayudan a combatir las infecciones. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin inflamaci\u00f3n no podr\u00edamos recuperarnos de muchas afecciones habituales y recurrentes. Pero <b>cuando la inflamaci\u00f3n persiste en el tiempo m\u00e1s all\u00e1 de lo necesario y deja de responder al prop\u00f3sito reparador,\u00a0<\/b>se vuelve destructiva. En estos casos hablamos de\u00a0<b>inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/b>, un proceso mucho m\u00e1s complejo que acaba convirti\u00e9ndose en una disfunci\u00f3n en s\u00ed misma que facilita la aparici\u00f3n de algunas patolog\u00edas cr\u00f3nicas.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_inflamacion\"><\/span>Tipos de inflamaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De esta manera, la inflamaci\u00f3n se clasifica en dos tipos principales:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Inflamaci\u00f3n aguda: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">g<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">eneralmente ocurre durante un <\/span><b>per\u00edodo corto de tiempo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0Los s\u00edntomas aparecen r\u00e1pidamente y lo habitual es que se resuelva en horas, d\u00edas o semanas.\u00a0Este tipo de inflamaci\u00f3n lo que hace es ayudar al cuerpo a recuperar el estado previo a una lesi\u00f3n o afecci\u00f3n. Ahora bien, cuando esta respuesta persiste, tiene lugar la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica o inflamaci\u00f3n de bajo grado: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es una forma m\u00e1s lenta y generalmente menos severa de inflamaci\u00f3n, que suele durar <\/span><b>m\u00e1s de seis semanas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Puede ocurrir incluso cuando no hay lesiones, y no siempre termina cuando la enfermedad o lesi\u00f3n se cura.\u00a0Este tipo de inflamaci\u00f3n deja el cuerpo en un estado constante de alerta que, con el tiempo, puede provocar un impacto negativo en los tejidos, \u00f3rganos y sistemas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_65511\" class=\"thumbnail wp-caption alignnone\" style=\"width: 910px\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-65511 size-large\" title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica - medidor de glucosa junto a piezas de fruta\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/diabetes-alimentacion-vegetariana-1-900x600.jpg\" alt=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica - medidor de glucosa junto a piezas de fruta\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/diabetes-alimentacion-vegetariana-1.jpg 900w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/diabetes-alimentacion-vegetariana-1-500x333.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">La diabetes est\u00e1 estrechamente ligada con la inflamaci\u00f3n prolongada.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_la_inflamacion_cronica\"><\/span>S\u00edntomas de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La inflamaci\u00f3n aguda a menudo causa s\u00edntomas notables, como dolor, enrojecimiento o hinchaz\u00f3n.\u00a0Pero los s\u00edntomas de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica suelen ser m\u00e1s <\/span><b>sutiles,<\/b><b> difusos y enga\u00f1osos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y pueden <\/span><b>afectar a varios tejidos a la vez<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Por ello recibe el nombre de<\/span><b>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica o inflamaci\u00f3n de bajo grado (IBG)<\/span><b>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> En ella participan otro tipo de agentes inmunitarios y es consecuencia de alteraciones complejas del metabolismo celular: oxidaci\u00f3n, fallos en las mitocondrias, aparici\u00f3n de productos de glicaci\u00f3n. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Esto provoca que f\u00e1cilmente se pase por alto.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>S\u00edntomas de inflamaci\u00f3n aguda:<\/b>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Calor<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enrojecimiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hinchaz\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de funci\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>S\u00edntomas de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica:<\/b>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fatiga constante<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Insomnio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Depresi\u00f3n, ansiedad y otros trastornos del estado de \u00e1nimo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas gastrointestinales, como estre\u00f1imiento, diarrea y reflujo \u00e1cido<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dalceras en la boca<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fiebre<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erupciones<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de peso<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Infecciones frecuentes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor corporal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos s\u00edntomas pueden variar de leves a severos y durar varios meses o incluso a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_76781\" class=\"thumbnail wp-caption alignnone\" style=\"width: 910px\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-76781 size-full\" title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica - rompecabezas de madera\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-2-1.jpg\" alt=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica - rompecabezas de madera\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-2-1.jpg 900w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-2-1-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-2-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">Existe relaci\u00f3n entre inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y p\u00e9rdidas de memoria y razonamiento.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_afecta_la_inflamacion_cronica_al_cuerpo\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo afecta la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica al cuerpo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>La inflamaci\u00f3n<\/b> <b>se encuentra en el origen de toda enfermedad.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando tiene lugar una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, la respuesta inflamatoria del cuerpo acelera el envejecimiento y puede eventualmente comenzar a da\u00f1ar c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos sanos, afectando distintos sistemas.\u00a0Con el tiempo, esto puede provocar da\u00f1os en el ADN, muerte tisular y cicatrices internas. Todos estos puntos est\u00e1n relacionados con el desarrollo de varias enfermedades. Por este motivo, esta situaci\u00f3n <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">mantenida en el tiempo promueve enfermedades degenerativas (1), (2), (3), (4), (5), (6) como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedades cardiovasculares<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estr\u00e9s y depresi\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deterioro cognitivo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00edgado graso<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de masa muscular<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osteoporosis<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fibromialgia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedad renal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00e1ncer<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_causa_la_inflamacion_cronica\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 causa la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero antes de llegar a la enfermedad cr\u00f3nica, hemos ido preparando el terreno con una <\/span><b>dieta y h\u00e1bitos inadecuados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Vale la pena conocer cu\u00e1les son los factores pro-inflamatorios para evitarlos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el origen de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica pueden estar involucrados distintos factores (7), (8), (9), (10)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Ciertos medicamentos.<\/b><\/li>\n<li><b>Exposici\u00f3n a toxinas que el cuerpo no puede eliminar f\u00e1cilmente.<\/b><\/li>\n<li><b>Episodios recurrentes o no tratados de inflamaci\u00f3n aguda. <\/b><\/li>\n<li><b>Envejecimiento: <span style=\"font-weight: 400;\">con el paso de los a\u00f1os se observa un aumento de las citoquinas inflamatorias sin necesidad que haya enfermedad asociada. Ello es debido a que a medida que envejecemos los tejidos acumulan da\u00f1o oxidativo y disfunciones en las mitocondrias, por lo que pierden capacidad de regeneraci\u00f3n. Adem\u00e1s, con la edad tambi\u00e9n disminuyen los niveles de hormonas sexuales, que tienen un papel importante en la modulaci\u00f3n de la respuesta inflamatoria.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b>Obesidad<span style=\"font-weight: 400;\">: e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">l tejido adiposo o graso es considerado actualmente un \u00f3rgano endocrino, dado que segrega hormonas y prote\u00ednas, como las citoquinas inflamatorias, inductoras de respuesta inflamatoria. <\/span><\/b><\/li>\n<li><b>Diabetes: <span style=\"font-weight: 400;\">e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">l aumento de az\u00facar en sangre o hiperglucemia diab\u00e9tica, al ocasionar productos de glicaci\u00f3n, es un perpetuador de la inflamaci\u00f3n. A su turno, la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica promueve asimismo la diabetes, generando as\u00ed un c\u00edrculo vicioso.<\/span><\/b><\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n inflamatoria<\/strong>: una alimentaci\u00f3n con exceso de calor\u00edas, grasas saturadas y con una alta carga gluc\u00e9mica es uno de los factores m\u00e1s claramente asociados al incremento de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, sobre todo si se asocia a la obesidad y a la diabetes.<\/li>\n<li><b>Sedentarismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ontribuye directamente al desarrollo de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y sus enfermedades asociadas, de modo que e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">star sentado es un importante factor no diet\u00e9tico que puede promover la inflamaci\u00f3n<\/span> (11), (12)<span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li><b>Tabaquismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">los productos de combusti\u00f3n del tabaco inducen la inflamaci\u00f3n y la oxidaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><b>Alcohol.<\/b><\/li>\n<li><strong>Estr\u00e9s <\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>(f\u00edsico y psicol\u00f3gico)<\/strong>: n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">o solo el estr\u00e9s psicol\u00f3gico, tambi\u00e9n el f\u00edsico perpet\u00faa la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. El aumento mantenido de la hormona cortisol, factor caracter\u00edstico del estr\u00e9s, se asocia a un patr\u00f3n alterado del sue\u00f1o y a sobrepeso, dos factores que potencian a\u00fan m\u00e1s la cascada inflamatoria. Adem\u00e1s, \u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">el nervio vagal ha demostrado estar asociado en la modulaci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n y la presencia de estr\u00e9s ha evidenciado inhibir este mecanismo.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><strong>Alteraci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong>: <span style=\"font-weight: 400;\">incluso en personas sanas la alteraci\u00f3n del sue\u00f1o incrementa los niveles de mol\u00e9culas proinflamatorias, debido a la alteraci\u00f3n del ritmo circadiano de la resoluci\u00f3n inflamatoria.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_76782\" class=\"thumbnail wp-caption alignnone\" style=\"width: 910px\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-76782 size-full\" title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica - muestras de sangre para analizar\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-1-1.jpg\" alt=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica - muestras de sangre para analizar\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-1-1.jpg 900w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-1-1-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-1-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">Con un an\u00e1lisis de sangre es posible detectar inflamaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_diagnostica_la_inflamacion\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo se diagnostica la inflamaci\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No existe una prueba \u00fanica que pueda diagnosticar la inflamaci\u00f3n o las afecciones que la causan.\u00a0Seg\u00fan los s\u00edntomas, un m\u00e9dico puede realizar distintas pruebas para establecer un diagn\u00f3stico.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Analisis_de_sangre\"><\/span>An\u00e1lisis de sangre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay algunos llamados marcadores que ayudan a diagnosticar la inflamaci\u00f3n en el cuerpo.\u00a0Sin embargo, estos <\/span><b>marcadores no <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">son <\/span><b>espec\u00edficos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lo que significa que los niveles anormales pueden mostrar que algo est\u00e1 mal, pero no\u00a0lo que\u00a0est\u00e1 mal.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Generalmente, cuando los m\u00e9dicos buscan inflamaci\u00f3n, analizan algunos marcadores en la sangre, que incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Homociste\u00edna.<\/b><\/li>\n<li><strong>TNF-\u03b1.<\/strong><\/li>\n<li><strong>IL-6<\/strong>.<\/li>\n<li><b>Prote\u00edna en suero electroforesis (PSE)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: se utiliza para confirmar la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica.\u00a0Mide ciertas prote\u00ednas en la parte l\u00edquida de la sangre para identificar cualquier problema.\u00a0Demasiada o muy poca cantidad de estas prote\u00ednas puede indicar inflamaci\u00f3n y marcadores de otras afecciones.<\/span><\/li>\n<li><b>Prote\u00edna C reactiva (PCR): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">la PCR se produce naturalmente en el h\u00edgado en respuesta a la inflamaci\u00f3n.\u00a0Un alto nivel de PCR en la sangre puede ocurrir debido a varias afecciones inflamatorias. Si bien esta prueba es muy sensible a la inflamaci\u00f3n, no ayuda a diferenciar entre inflamaci\u00f3n aguda y cr\u00f3nica, ya que la PCR se encuentra elevada durante ambas.\u00a0Los niveles altos combinados con ciertos s\u00edntomas pueden ayudar a hacer un buen diagn\u00f3stico.<\/span><\/li>\n<li><b>Velocidad de sedimentaci\u00f3n globular (VSG): <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">esta prueba mide indirectamente la inflamaci\u00f3n al medir la velocidad a la que los gl\u00f3bulos rojos se hunden en un tubo de sangre.\u00a0Cuanto m\u00e1s r\u00e1pido se hundan, m\u00e1s probable es que se experimente inflamaci\u00f3n. No obstante, esta prueba rara vez se solicita, ya que no ayuda a identificar causas espec\u00edficas de inflamaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otros_analisis_de_sangre\"><\/span>Otros an\u00e1lisis de sangre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si un profesional de la salud sospecha que la inflamaci\u00f3n puede ser debida a otros factores, como virus o bacterias, por ejemplo, puede solicitar la realizaci\u00f3n de otras pruebas espec\u00edficas.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_76785\" class=\"thumbnail wp-caption alignnone\" style=\"width: 910px\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-76785 size-full\" title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica - un pu\u00f1ado de fresas\" src=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-111-1.jpg\" alt=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica - un pu\u00f1ado de fresas\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-111-1.jpg 900w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-111-1-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-111-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption class=\"caption wp-caption-text\">Las frutas y verduras deben ser la base de nuestra dieta.<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_revertir_la_inflamacion_de_manera_natural\"><\/span>C\u00f3mo revertir la inflamaci\u00f3n de manera natural<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En la medicina convencional, el m\u00e9dico puede indicar f\u00e1rmacos como la metformina, el \u00e1cido acetil salic\u00edlico (aspirina) y la pentoxifilina por su capacidad para modular la inflamaci\u00f3n, aunque no est\u00e1n exentos de efectos secundarios e interacciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aun as\u00ed, vistos los factores asociados a la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica o de bajo grado, hay mucho que hacer a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a title=\"Dieta antiinflamatoria\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica-dieta-antiinflamatoria\/\"><b>Alimentaci\u00f3n antiinflamatoria<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: priorizar alimentos naturales y vegetales, y reducir los ultraprocesados y refinados.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Reducir el exceso de calor\u00edas: <span style=\"font-weight: 400;\">una dieta hipocal\u00f3rica (si existe sobrepeso), facilita la producci\u00f3n de beta-hidroxibutirato, que bloquea el proceso inflamatorio y protege frente al c\u00e1ncer, la demencia o la diabetes.<\/span><\/b><\/li>\n<li><b>Cuidar la flora bacteriana: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">una <a title=\"Microbiota intestinal\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/consejos-de-salud-consejos-de-salud\/microbiota-intestinal\/\">flora intestinal<\/a> saludable ha demostrado reducir la inflamaci\u00f3n intestinal y general.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Ayuno intermitente: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">adem\u00e1s de seguir una dieta antiinflamatoria, puntualmente se puede recurrir al ayuno, que tambi\u00e9n induce a la producci\u00f3n de beta-hidroxibutirato, regulando la inflamaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><b>Realizar ejercicio f\u00edsico regularmente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">puede disminuir los marcadores inflamatorios y su riesgo de enfermedad cr\u00f3nica (13), (14)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li><b>Procurar un sue\u00f1o de calidad: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">dormir las horas necesarias durante la noche es extremadamente importante. Los investigadores han descubierto que un sue\u00f1o insuficiente favorece la inflamaci\u00f3n (15), (16)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li><b>Suplementaci\u00f3n natural: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">existen determinados suplementos que ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n, como la quercetina, la boswellia, la c\u00farcuma, el aceite de pescado o el magnesio, entre muchos otros.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes_sobre_inflamacion_cronica\"><\/span>Preguntas frecuentes sobre inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\t\t<div class=\"wp-faq-schema-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-faq-schema-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_inflamacion_cronica_o_de_bajo_grado\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica o de bajo grado?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Es un proceso complejo en el que la inflamaci\u00f3n, como mecanismo de defensa y con prop\u00f3sito reparador, se mantiene por m\u00e1s tiempo del debido dando lugar a una disfunci\u00f3n en s\u00ed misma que facilita la aparici\u00f3n de algunas patolog\u00edas cr\u00f3nicas.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_inflamacion_aguda\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la inflamaci\u00f3n aguda?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Generalmente ocurre durante un per\u00edodo corto de tiempo, los s\u00edntomas aparecen r\u00e1pidamente y lo habitual es que se resuelva en horas, d\u00edas o semanas. <\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_factores_favorecen_la_inflamacion_cronica\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 factores favorecen la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Ciertos medicamentos, toxinas, obesidad, diabetes, alimentaci\u00f3n inflamatoria, sedentarismo, tabaquismo, alcoholismo, estr\u00e9s y alteraci\u00f3n del sue\u00f1o entre otros.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_enfermedades_puede_causar_la_inflamacion_cronica\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 enfermedades puede causar la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n, deterioro cognitivo, h\u00edgado graso, p\u00e9rdida de masa muscular, osteoporosis, fibromialgia, enfermedad renal o c\u00e1ncer. <\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCon_un_analisis_de_sangre_se_puede_diagnosticar_inflamacion\"><\/span>\u00bfCon un an\u00e1lisis de sangre se puede diagnosticar inflamaci\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Los marcadores en sangre que ayudan a evidenciar si hay inflamaci\u00f3n en el cuerpo son: homociste\u00edna, TNF-\u03b1, IL-6, electroforesis de prote\u00ednas s\u00e9ricas, prote\u00edna C reactiva, velocidad de sedimentaci\u00f3n globular, etc. Hay que tener en cuenta que estos marcadores no son espec\u00edficos.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_el_tratamiento_de_la_inflamacion_cronica\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento de la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\t\t\t\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Cambios en el estilo de vida (ejercicio f\u00edsico regular, sue\u00f1o de calidad, evitar estr\u00e9s, etc.) y en la alimentaci\u00f3n (dieta antiinflamatoria, ayuno, suplementaci\u00f3n...). Adem\u00e1s, en la medicina convencional se recetan f\u00e1rmacos como metformina, \u00e1cido acetil salic\u00edlico y pentoxifilina.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Referencias\"><\/span>Referencias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>(1) Coussens, L. and Werb, Z. (2002) &#8220;<a title=\"Inflammation and cancer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2803035\/\">Inflammation and cancer<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Nature<\/i>, 420(6917), pp. 860-867. doi: 10.1038\/nature01322.<\/p>\n<p>(2) Pearson, T. A., Mensah, G. A., Alexander, R. W., Anderson, J. L., Cannon, R. O., Criqui, M., Fadl, Y. Y., Fortmann, S. P., Hong, Y., Myers, G. L., Rifai, N., Smith, S. C., Taubert, K., Tracy, R. P. and Vinicor, F. (2003) &#8220;<a title=\"Inflammation and cancer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12551878\/\">Inflammation and cancer<\/a>&#8220;, <i>Circulation<\/i>, 107(3), pp. 499-511. doi: 10.1161\/01.cir.0000052939.59093.45.<\/p>\n<p>(3) Kolb, H. and Mandrup-Poulsen, T. (2009) &#8220;<a title=\"Epidemia de diabetes\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19890624\/\">The global diabetes epidemic as a consequence of lifestyle-induced low-grade inflammation<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Diabetologia<\/i>, 53(1), pp. 10-20. doi: 10.1007\/s00125-009-1573-7.<\/p>\n<p>(4) Gregor, M. and Hotamisligil, G. (2011) &#8220;<a title=\"Inflammatory mechanisms in obesity\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21219177\/\">Inflammatory Mechanisms in Obesity&#8221;,\u00a0<i>Annual Review of Immunology<\/i><\/a>, 29(1), pp. 415-445. doi: 10.1146\/annurev-immunol-031210-101322.<\/p>\n<p>(5) Slavich, G. and Irwin, M. (2014) &#8220;<a title=\"a social signal transduction theory of depression\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24417575\/\">From stress to inflammation and major depressive disorder: A social signal transduction theory of depression.<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Psychological Bulletin<\/i>, 140(3), pp. 774-815. doi: 10.1037\/a0035302.<\/p>\n<p>(6)\u00a0 Tilg, H. and Moschen, A. (2010) &#8220;<a title=\"the multiple parallel hits hypothesis\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21038418\/\">Evolution of inflammation in nonalcoholic fatty liver disease: The multiple parallel hits hypothesis<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Hepatology<\/i>, 52(5), pp. 1836-1846. doi: 10.1002\/hep.24001.<\/p>\n<p>(7) Lee, J., Taneja, V. and Vassallo, R. (2011) &#8220;<a title=\"Cigarette Smoking and Inflammation\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3261116\/\">Cigarette Smoking and Inflammation<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Journal of Dental Research<\/i>, 91(2), pp. 142-149. doi: 10.1177\/0022034511421200.<\/p>\n<p>(8) Ellulu, M. et al. (2017) &#8220;<a title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y obesidad\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28721154\/\">Obesity and inflammation: the linking mechanism and the complications<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Archives of Medical Science<\/i>, 4, pp. 851-863. doi: 10.5114\/aoms.2016.58928.<\/p>\n<p>(9)\u00a0Wang, H. (2010) &#8220;<a title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y alcohol\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2842521\/\">Alcohol, inflammation, and gut-liver-brain interactions in tissue damage and disease development<\/a>&#8220;,\u00a0<i>World Journal of Gastroenterology<\/i>, 16(11), p. 1304. doi: 10.3748\/wjg.v16.i11.1304.<\/p>\n<p>(10)\u00a0Liu, Y., Wang, Y. and Jiang, C. (2017) &#8220;<a title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y estr\u00e9s\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5476783\/\">Inflammation: The Common Pathway of Stress-Related Diseases<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Frontiers in Human Neuroscience<\/i>, 11. doi: 10.3389\/fnhum.2017.00316.<\/p>\n<p>(11) Yates, T. et al. (2012) &#8220;<a title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y sedentarismo\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22176839\/\">Self-Reported Sitting Time and Markers of Inflammation, Insulin Resistance, and Adiposity<\/a>&#8220;,\u00a0<i>American Journal of Preventive Medicine<\/i>, 42(1), pp. 1-7. doi: 10.1016\/j.amepre.2011.09.022.<\/p>\n<p>(12)\u00a0Henson, J. et al. (2013) &#8220;<a title=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y sedentarismo\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24205208\/\">Sedentary Time and Markers of Chronic Low-Grade Inflammation in a High Risk Population<\/a>&#8220;,\u00a0<i>PLoS ONE<\/i>, 8(10), p. e78350. doi: 10.1371\/journal.pone.0078350.<\/p>\n<p>(13)\u00a0Pedersen, B. (2006) &#8220;<a title=\"Efecto antiinflamatorio del ejercicio f\u00edsico\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17144883\/\">The anti-inflammatory effect of exercise: its role in diabetes and cardiovascular disease control<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Essays in Biochemistry<\/i>, 42, pp. 105-117. doi: 10.1042\/bse0420105.<\/p>\n<p>(14)\u00a0Petersen, A. and Pedersen, B. (2005) &#8220;<a title=\"Efecto antiinflamatorio del ejercicio f\u00edsico\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15772055\/\">The anti-inflammatory effect of exercise<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Journal of Applied Physiology<\/i>, 98(4), pp. 1154-1162. doi: 10.1152\/japplphysiol.00164.2004.<\/p>\n<p>(15)\u00a0Mullington, J. et al. (2010) &#8220;<a title=\"Insomnio e inflamaci\u00f3n\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21112025\/\">Sleep loss and inflammation&#8221;,\u00a0<\/a><i>Best Practice &amp; Research Clinical Endocrinology &amp; Metabolism&#8221;<\/i>, 24(5), pp. 775-784. doi: 10.1016\/j.beem.2010.08.014.<\/p>\n<p>(16) Hurtado-Alvarado, G. et al. (2013) &#8220;<a href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/jir\/2013\/801341\/\">Sleep Loss as a Factor to Induce Cellular and Molecular Inflammatory Variations<\/a>&#8220;,\u00a0<i>Clinical and Developmental Immunology<\/i>, 2013, pp. 1-14. doi: 10.1155\/2013\/801341.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica se encuentra en el origen ignorado de muchas enfermedades. Comprende el papel de alimentaci\u00f3n, ejercicio y descanso en su desarrollo. <\/p>\n","protected":false},"author":4555,"featured_media":76784,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"series":[2582],"class_list":{"0":"post-76153","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-consejos-de-salud","8":"series-inflamacion-cronica"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y diagn\u00f3stico - Blog Conasi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica se encuentra en el origen de muchas enfermedades. Comprende el papel de los h\u00e1bitos, el ejercicio y el descanso en su desarrollo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y diagn\u00f3stico - Blog Conasi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica se encuentra en el origen de muchas enfermedades. Comprende el papel de los h\u00e1bitos, el ejercicio y el descanso en su desarrollo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Conasi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/conasi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-03T10:28:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-03T20:31:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-des-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Conasi, Cocina Saludable\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@conasicocina\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@conasicocina\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Conasi, Cocina Saludable\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y diagn\u00f3stico - Blog Conasi","description":"La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica se encuentra en el origen de muchas enfermedades. Comprende el papel de los h\u00e1bitos, el ejercicio y el descanso en su desarrollo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y diagn\u00f3stico - Blog Conasi","og_description":"La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica se encuentra en el origen de muchas enfermedades. Comprende el papel de los h\u00e1bitos, el ejercicio y el descanso en su desarrollo.","og_url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/","og_site_name":"Blog Conasi","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/conasi","article_published_time":"2020-08-03T10:28:17+00:00","article_modified_time":"2020-12-03T20:31:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-des-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Conasi, Cocina Saludable","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@conasicocina","twitter_site":"@conasicocina","twitter_misc":{"Escrito por":"Conasi, Cocina Saludable","Tiempo de lectura":"11 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/"},"author":{"name":"Conasi, Cocina Saludable","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#\/schema\/person\/ad992ef400da730f7917be1e4a4ddc2d"},"headline":"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y diagn\u00f3stico","datePublished":"2020-08-03T10:28:17+00:00","dateModified":"2020-12-03T20:31:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/"},"wordCount":2135,"commentCount":14,"image":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-des-1.jpg","articleSection":["\u00a1Salud para todos!"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/","url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/","name":"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y diagn\u00f3stico - Blog Conasi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-des-1.jpg","datePublished":"2020-08-03T10:28:17+00:00","dateModified":"2020-12-03T20:31:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#\/schema\/person\/ad992ef400da730f7917be1e4a4ddc2d"},"description":"La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica se encuentra en el origen de muchas enfermedades. Comprende el papel de los h\u00e1bitos, el ejercicio y el descanso en su desarrollo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-des-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/inflamacion-cronica-des-1.jpg","width":1200,"height":750,"caption":"fresas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/consejos-de-salud\/inflamacion-cronica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de Conasi","item":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00a1Salud para todos!","item":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/secciones\/consejos-de-salud\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica: causas, s\u00edntomas y diagn\u00f3stico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/","name":"Blog Conasi","description":"Vive la cocina natural y libre de t\u00f3xicos","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#\/schema\/person\/ad992ef400da730f7917be1e4a4ddc2d","name":"Conasi, Cocina Saludable","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ef9cde21a3dad95b5cd88f8b4e47fdc4363be95d0fd9d4fd0d2ab4180a07b8e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ef9cde21a3dad95b5cd88f8b4e47fdc4363be95d0fd9d4fd0d2ab4180a07b8e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Conasi, Cocina Saludable"},"url":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/author\/conasi-cocina-saludable\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4555"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76153"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76153\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76153"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conasi.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=76153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}