Batido Verde Nolla
Este batido verde es una muy buena receta por su contenido en frutas, verduras, semillas y el jengibre.
Equipamiento
Ingredientes
- 1 melocotón
- 1 manzana
- 4 tazas lechuga y hojas verdes variadas
- 1 cucharadita jengibre fresco
- ½ cucharadita semillas de lino
- 4 cubitos hielo
- 1 vaso agua
Elaboración paso a paso
- Introducir todos los ingredientes en la jarra de Vitamix en el orden indicado y cerrar bien la tapa.
- En batidoras Vitamix con programas, seleccionar el programa «Batidos» y dejar que finalice.
- En cualquier modelo de Vitamix: seleccionar la velocidad 1 y aumentar progresivamente la velocidad hasta máxima potencia. Batir durante 45 segundos o hasta que la mezcla quede suave y cremosa, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas
Este batido verde es una muy buena receta por su contenido en frutas, verduras, semillas y el jengibre. Cuánto de verde sea lo podéis elegir vosotros, en la foto que veis tenía bastante: unos 3 platos soperos de hoja verde. Nos han salido 4 vasos de batido. Podéis poner la cantidad que queráis, si queréis tomar batidos verdes como recomienda Victoria Boutenko, este batido es perfecto para comenzar, puesto que las frutas le dan muy buen sabor.
Nutrición
Calorías: 100kcalCarbohidratos: 24gProteinas: 2gGrasas: 1gGrasas saturadas: 1gGrasas poliinsaturadas: 1gGrasas monoinsaturadas: 1gSodio: 26mgPotasio: 431mgFibra: 6gAzúcar: 17gVitamina A: 8481IUVitamina C: 11mgCalcio: 46mgHierro: 1mg