Es muy normal que en menor o mayor medida todos pasemos por períodos de cansancio, astenia, sobrecarga de trabajo o sobrecarga intelectual o períodos de estres o de ansiedad que nos desgastan más de lo normal. En estos momentos, lo más importante es un descanso adecuado y una buena gestión emocional y desde el punto de vista de la alimentación, tiene sentido suplementar nuestra dieta para aliviar el desgaste extra que sufrimos.
Si queremos que la alimentación nos ayude aumentando nuestra energía, no debemos recurrir a estimulantes (que hacen efecto rebote) ni a azúcares refinados. Lo más adecuado es el aporte de alimentos que enriquezcan en minerales, vitaminas, antioxidantes, fitoquímicos, proteínas y grasas de buena calidad. Y además existen alimentos que ponen nuestro organismo en disposición de optimizar la gestión de su energía. Por ello, los superalimentos con capacidad adaptógena, favorecen la liberación hormonal adecuada a cada situación.
