Alimentación y vida cíclica – Amanda Franco

Las hormonas determinan no solo la fase fértil de la mujer, también cómo te sientes, cómo te relacionas, la cantidad de energía de cada momento. Comprender estas fases y aportar los alimentos adecuados te ayuda a cuidarte y sentirte bien. ¡Conoce el proceso y favorécelo mediante la alimentación cíclica!

Mujeres y vida cíclica

Las mujeres vivimos gran parte de nuestra vida ligadas a un ritmo cíclico muy marcado y que determina no sólo nuestros momentos de fertilidad, sino también cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, la capacidad de trabajo, momentos más racionales o más intuitivos y sensibles y de mayor necesidad de introspección. Además de marcar cambios en nuestra situación física, mental, emocional, el ciclo menstrual también expresa si tenemos salud o algún desequilibrio.

No obstante, vivimos de espaldas a ello, en una sociedad que desatiende completamente esta realidad cíclica.  Estamos desconectadas de nuestras fases hormonales, que definen nuestra realidad a todos los niveles y ¡no nos conocemos!

Nuestra realidad cíclica consta de 4 fases muy marcadas y diferentes, con marcados cambios hormonales que podríamos decir que expresan 4 mujeres en nosotras. Puede ser que no percibamos el cambio progresivo entre etapas, pero sí podemos reconocer la diferencia entre ellas. Aprender sobre estos cambios nos ayuda a conocernos, a respetar nuestra naturaleza y fluir con las variaciones en nuestra energía, sin luchar en contra. Aunque creamos que tenemos que estar siempre haciendo algo y siendo productivas, nuestro cuerpo no tiene la misma capacidad durante todo el ciclo: comprende las diferentes necesidades de cada fase.

¿Qué relación hay entre los ciclos femeninos y la alimentación?

Debido a los cambios hormonales durante el ciclo, nuestro cuerpo tiene necesidades de alimentación muy diferentes entre unas fases y otras.  Las variaciones en nuestro metabolismo hacen que por ejemplo, en unos períodos se necesiten más hidratos de carbono y sin embargo en otras haya que disminuirlos para priorizar el consmumo de grasas. Hay fases en la que los alimentos deben favorecer la formación de progesterona y en otros momentos, la de estrógenos. A veces nos conviene tomar más de calorías y otras veces necesitamos una dieta más antiinflamatoria, hay un momento para tomar alimentos que aportan hierro, etc. ¿Verdad que vives de espaldas a todo ello? Pues bien, estos cambios se puede modular mediante la alimentación y Amanda Franco nos lo hace muy sencillo de comprender.

Podrás entender cuándo vas a tener más antojos, te sentirás hinchada o baja de ánimo, cuándo tendrás más gana de relacionarte o de estar apartada. En definitiva, se trata de comprender nuestra naturaleza íntima de una vez y de apoyarla, tomando los alimentos que aportan los nutrientes esenciales más adecuados para cada momento.

¿A quién va dirigido este curso de Alimentación y vida cíclica?

Este curso va dirigido a las mujeres entre menarquía y menopausia, para aquéllas que tienen el ciclo menstrual, no para las que han entrado en menopausia o no tienen menstruación por alguna intervención quirúrgica o tratamiento.

Se trata de una información muy valiosa para todas las mujeres en esta etapa fértil (aunque conforme nos acercamos a la menopausia la fertilidad disminuye, igualmente se mantienen los ciclos y además, con más facilidad de descompensación), especialmente para las que viven los ciclos con molestias y las que buscan comprender las etapas de fertilidad (ya sea para favorecerla o para evitarla). Y la información es para todas las mujeres que quieran ser conscientes de lo que ocurre en su cuerpo, quieran ir a favor de este proceso continuo y estén interesadas en una alimentación basada en vegetales.

Con este curso no tienes que «hacer régimen» ni es una dieta. Te da las herramientas para que las adaptes a tu alimentación, pero sabiendo qué alimentos te convienen más en cada momento, qué estilos de cocción y por qué.

¿Quién es Amanda Franco?

Estructura del curso Alimentación cíclica