Alimentación y vida cíclica – Amanda Franco

Las hormonas determinan no solo la fase fértil de la mujer, también cómo te sientes, cómo te relacionas, la cantidad de energía de cada momento. Comprender estas fases y aportar los alimentos adecuados te ayuda a cuidarte y sentirte bien. ¡Conoce el proceso y favorécelo mediante la alimentación cíclica!

Mujeres y vida cíclica

Las mujeres vivimos gran parte de nuestra vida ligadas a un ritmo cíclico muy marcado y que determina no sólo nuestros momentos de fertilidad, sino también cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, la capacidad de trabajo, momentos más racionales o más intuitivos y sensibles y de mayor necesidad de introspección. Además de marcar cambios en nuestra situación física, mental, emocional, el ciclo menstrual también expresa si tenemos salud o algún desequilibrio.

No obstante, vivimos de espaldas a ello, en una sociedad que desatiende completamente esta realidad cíclica.  Estamos desconectadas de nuestras fases hormonales, que definen nuestra realidad a todos los niveles y ¡no nos conocemos!

Nuestra realidad cíclica consta de 4 fases muy marcadas y diferentes, con marcados cambios hormonales que podríamos decir que expresan 4 mujeres en nosotras. Puede ser que no percibamos el cambio progresivo entre etapas, pero sí podemos reconocer la diferencia entre ellas. Aprender sobre estos cambios nos ayuda a conocernos, a respetar nuestra naturaleza y fluir con las variaciones en nuestra energía, sin luchar en contra. Aunque creamos que tenemos que estar siempre haciendo algo y siendo productivas, nuestro cuerpo no tiene la misma capacidad durante todo el ciclo: comprende las diferentes necesidades de cada fase.

¿Qué relación hay entre los ciclos femeninos y la alimentación?

Debido a los cambios hormonales durante el ciclo, nuestro cuerpo tiene necesidades de alimentación muy diferentes entre unas fases y otras. Las variaciones en nuestro metabolismo hacen que, por ejemplo, en unos períodos se necesiten más hidratos de carbono y, sin embargo, en otras haya que disminuirlos para priorizar el consumo de grasas. Hay fases en la que los alimentos deben favorecer la formación de progesterona y en otros momentos la de estrógenos. A veces nos conviene tomar más de calorías y otras veces necesitamos una dieta más antiinflamatoria, hay un momento para tomar alimentos que aportan hierro, etc. ¿Verdad que vives de espaldas a todo ello? Pues bien, estos cambios se puede modular mediante la alimentación y Amanda Franco nos lo hace muy sencillo de comprender.

Podrás entender cuándo vas a tener más antojos, te sentirás hinchada o baja de ánimo, cuándo tendrás más gana de relacionarte o de estar apartada. En definitiva, se trata de comprender nuestra naturaleza íntima de una vez y apoyarla, tomando los alimentos que aportan los nutrientes esenciales más adecuados para cada momento.

¿A quién va dirigido este curso de Alimentación y vida cíclica?

Este curso va dirigido a las mujeres entre menarquía y menopausia, para aquellas que tienen el ciclo menstrual, no para las que han entrado en menopausia o no tienen menstruación por alguna intervención quirúrgica o tratamiento.

Se trata de una información muy valiosa para todas las mujeres en esta etapa fértil (aunque conforme nos acercamos a la menopausia la fertilidad disminuye, igualmente se mantienen los ciclos y además, con más facilidad de descompensación), especialmente para las que viven los ciclos con molestias y las que buscan comprender las etapas de fertilidad (ya sea para favorecerla o para evitarla). Y la información es para todas las mujeres que quieran ser conscientes de lo que ocurre en su cuerpo, quieran ir a favor de este proceso continuo y estén interesadas en una alimentación basada en vegetales.

Con este curso no tienes que «hacer régimen» ni es una dieta. Te da las herramientas para que las adaptes a tu alimentación, pero sabiendo qué alimentos te convienen más en cada momento, qué estilos de cocción y por qué.

¿Quién es Amanda Franco?

Estructura del curso Alimentación cíclica