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Alimentación Deportiva

Consejos, artículos y recetas que tratan un estilo de vida saludable a través del ejercicio y una alimentación acorde a estas necesidades.

alimentación en deportistas

Necesidades de proteínas en deportistas

Cantidades y tipos de proteínas adecuadas para deportistas. Y dos ejemplos de menús completos para cubrir las necesidades en dos casos diferentes: corredor de triatlon y corredor aficionado.

Mejorando mi sistema inmune con el deporte

El ejercicio practicado con regularidad actúa como anti estresante porque modula la respuesta hormonal; es capaz de inducir un descenso en los niveles de catecolaminas y de cortisol que, elevados por el estrés, bloquean al sistema inmune. Además, el ejercicio altera la distribución, el tráfico y las capacidades funcionales de los distintos tipos de células inmunes. También […]