Lentejas Pardinas ecológicas, 1 kg - Riet Vell

Descripción de Lentejas Pardinas ecológicas, 1 kg - Riet Vell

Lentejas pardinas ecológicas, de Riet Vell. Elegimos las lentejas pardinas de las Llanuras cerealistas de Castilla La Mancha por su calidad excepcional, por tratarse de un alimento de proximidad y comprometido con un proyecto de conservación medioambiental SEO/Birdlife y la Fundación Global Nature. La biodiversidad de flora y fauna se integra con la actividad agrícola, siendo un ejemplo inestimable de equilibrio entre consumo y conservación del medio ambiente. Envase de 1 kg.

La lenteja pardina (Lens culinaris) se caracteriza por el color pardo que le da nombre, el pequeño tamaño y el tiempo de cocción menor con respecto a otras lentejas como las castellanas. Por otro lado, mantienen la piel fina durante la cocción y son tiernas, de sabor suave y mantecosas en el interior. Se recomiendan para preparar guisos, potajes y ensaladas.

Este producto puede contener gluten según información del fabricante. Más información sobre el gluten y trazas de gluten en la alimentación. 

Propiedades de las lentejas

Las lentejas destacan por ser muy nutritivas ya que aportan gran cantidad de proteínas (23,5% en lentejas pardinas), son fuente de carbohidratos y de fibra, tanto soluble e insoluble, vitaminas y minerales, y apenas contienen grasa. A diferencia de los garbanzos, las lentejas son deficitarias en los aminoácidos metionina y cisteína pero al consumir las lentejas junto a semillas, granos enteros e integrales forman una proteína completa y de alto valor biológico. No es necesario hacer combinaciones en la misma comida.

Debido a la gran cantidad de fibra, almidón resistente e hidratos de carbono de absorción lenta, el consumo de lentejas mejora la movilidad intestinal, disminuye los niveles de colesterol en sangre, ralentiza la absorción intestinal de glucosa presentando un índice glucémico bajo y aportan sensación de saciedad.

Son también fuente de vitaminas del grupo B y minerales como hierro, potasio, fósforo, magnesio, zinc, selenio y calcio. Si se germinan las lentejas contienen además, vitamina C y enzimas.

Cómo cocinar las lentejas

Las lentejas se pueden cocinar sin remojar previamente. Aún así, se recomienda hacerlo para disminuir el contenido en fitatos, reducir el tiempo de cocción y aumentar la digestibilidad proteica.  

Se pueden cocinar en cazuela u olla rápida, variando el tiempo de cocción. 

Cómo acompañar las lentejas, otras formas de consumirlas y todo sobre sus propiedades en Lentejas: valor nutricional, tipos y cómo prepararlas.

Recetas con lentejas

• Guisos o potajes: las lentejas con verduras, las lentejas de mamá, el potaje de lentejas hecho en Wonderbag, Mujaddara o el dhal de lenteja roja.
• En forma de paté como el dip de lentejas o salsa para añadir a verduras cocidas.
• Como base de albóndigas, croquetas, ensaladas y también de platos más festivos, como tartar o el pastel de pastor vegano.

Conoce Riet Vell

Os invitamos a conocer Riet Vell y su magnífica labor en el Delta del Ebro en este vídeo.