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Zumo de cítricos, para reforzar nuestras defensas

 

zumo-citricos

Zumo de cítricos

Autor: Núria Roura
Nuria Roura, nuestra coach nutricional que tanto nos está enseñando sobre dieta detox, nos regala hoy un sencillo zumo de cítricos.
5 de 1 voto
Tiempo de preparación 5 min
Tiempo de cocción 1 min
Categorías Zumos
Raciones 1
Calorías / RACIÓN 145 kcal

Ingredientes
  

Elaboración paso a paso
 

  • Exprimir la naranja y el limón con el exprimidor de cítricos.
  • Añadir la fruta exprimida con el resto de ingredientes a la Personal Blender.
  • Por último, aplicar unas gotas de própolis al zumo y remover.

Notas

Este sencillo zumo es muy interesante por estas razones que Nuria nos explica:
Durante los cambios de estación podemos sentirnos más vulnerables debido a:
  • Los cambios bruscos de temperatura
  • El cambio horario y la luz del día
  • Las nuevas condiciones climáticas
Estos factores pueden afectar a nuestro estado anímico y a nuestra concentración, podemos sentir un mayor cansancio, apatía o más somnolencia de lo habitual. Además es una época sensible de coger resfriados.
Es importante consumir alimentos que refuercen nuestro sistema inmunológico y fortalezcan nuestras defensas para poder recuperar la energía y mantener un buen estado de salud.
Ésta es una receta rápida y sencilla muy aconsejable para luchar contra los virus.
  • El perejil y los cítricos aportan vitamina C (el cuerpo no la genera por sí solo ni la almacena).
  • Oligoelementos de las semillas de chia que ayudan a fortalecer las defensas y evitar infecciones
  • El jengibre es un potente antivírico, tiene propiedades antisépticas, es expectorante y ayuda a deshacer la congestión
  • El própolis es antibacteriano, antiviral, inmunoestimulante y bueno para las vías respiratorias
Una medicina natural que refuerza nuestras defensas rápidamente.

Valores nutricionales / Ración

Calorías: 145kcalCarbohidratos: 27gProteinas: 4gGrasas: 4gGrasas saturadas: 1gGrasas Trans: 1gSodio: 6mgPotasio: 419mgFibra: 9gAzúcar: 14gVitamina A: 566IUVitamina C: 103mgCalcio: 148mgHierro: 2mg
Keyword Crudos, Extraer zumo
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Para hacer este zumo de cítricos hemos utilizado:

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7 comentarios en “Zumo de cítricos, para reforzar nuestras defensas

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