Zumo de cítricos
Nuria Roura, nuestra coach nutricional que tanto nos está enseñando sobre dieta detox, nos regala hoy un sencillo zumo de cítricos.
Utensilios
Ingredientes
- 1 naranja grande
- ½ limones pequeño
- Unas hojitas perejil
- 1 cucharada semillas de chía
- 1 trozo jengibre fresco o jenjibre molido
- Unas gotas extracto de própolis
Instrucciones
- Exprimir la naranja y el limón con el exprimidor de cítricos.
- Añadir la fruta exprimida con el resto de ingredientes a la Personal Blender.
- Por último, aplicar unas gotas de própolis al zumo y remover.
Notas
Este sencillo zumo es muy interesante por estas razones que Nuria nos explica: Durante los cambios de estación podemos sentirnos más vulnerables debido a:
Ésta es una receta rápida y sencilla muy aconsejable para luchar contra los virus.
- Los cambios bruscos de temperatura
- El cambio horario y la luz del día
- Las nuevas condiciones climáticas
Ésta es una receta rápida y sencilla muy aconsejable para luchar contra los virus.
- El perejil y los cítricos aportan vitamina C (el cuerpo no la genera por sí solo ni la almacena).
- Oligoelementos de las semillas de chia que ayudan a fortalecer las defensas y evitar infecciones
- El jengibre es un potente antivírico, tiene propiedades antisépticas, es expectorante y ayuda a deshacer la congestión
- El própolis es antibacteriano, antiviral, inmunoestimulante y bueno para las vías respiratorias
Valores nutricionales / Ración
Calorías: 145kcalCarbohidratos: 27gProteinas: 4gGrasas: 4gGrasas saturadas: 1gGrasas Trans: 1gSodio: 6mgPotasio: 419mgFibra: 9gAzúcar: 14gVitamina A: 566IUVitamina C: 103mgCalcio: 148mgHierro: 2mg
¿Te ha gustado esta receta?Ayúdanos valorando qué te ha parecido
Gracias. ¿Que marca de própolis habéis usado?
Hola, Nuria nos dice que ha usado el própolis de Manantial de la Salud.
Disculpe mi ignorancia no lo conozco
M’agradaría sapiguer si aquesta receptáculo es pren un cop al día o més vegades.gracies
Hola Belén,
Con una vez al día que tomes este zumo es suficiente.
Saludos