Batido de otoño
Os presentamos este rico y cremoso batido con un aire muy invernal, lleno de sabores otoñales y aromas especiados. Este delicioso batido nos nutrirá en profundidad aportándonos calor corporal. Aportándonos una energía dulce y estable, disfrutaremos del placer y los beneficios de los batidos en su versión más otoñal, ayudándonos de una forma muy saludable a mitigar el frío y a reconfortarnos.
Utensilios
Ingredientes
- 1 boniato pequeño asado
- 3 castañas asadas
- 1/2 rama canela en polvo tostada
- 1 clavo de olor
- 1 trocito ralladura de limón
- 5 manzanas
Instrucciones
- Primero debemos asar el boniato y las castañas. En esta receta lo hemos hecho en la castañera, aunque lo podéis hacer en el horno o microondas.
- Mientras asamos el boniato y las castañas, preparamos el zumo de 5 manzanas en nuestro extractor de zumos.
- Una vez que tenemos los ingredientes listos, pelamos el boniato y las castañas y lo introducimos todo en una batidora potente, como la batidora de vaso americana Vitamix.
- Batimos todos los ingredientes juntos durante unos 30-45 segundos o en el programa de batidos de Vitamix.
Valores nutricionales / Ración
Calorías: 142kcalCarbohidratos: 35gProteinas: 1gGrasas: 1gGrasas saturadas: 1gSodio: 11mgPotasio: 319mgFibra: 1gAzúcar: 24gVitamina A: 105IUVitamina C: 8mgCalcio: 32mgHierro: 1mg
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Muy buenas las recetasVeganas.
¿Si congelamos este tipo de batidos pierden sus vitaminas y propiedades?
Hola Pilar,
Los batidos recomendamos tomarlos lo más frescos posible, si los almacenamos y congelamos pierden vitaminas y frescura. Puntualmente lo puedes congelar y aprovecharás parte de sus cualidades y más en este caso, donde se trata de un batido de alimentos ya cocidos como las castañas o los bonitos. Pero la gracia de los batidos, sobretodo de los batidos verdes, está en tomarlos al momento o en pocas horas tras su elaboración.
¡Salud!
Hola! Mi duda es si estos batidos són en sustitución de una comida o un a más a más de la alimentación diaria? Y cuándo se deberían tomar? Gracias!!!!
Hola Carol,
No son batidos pensados especialmente para substituir comidas, son batidos para tomar cuando tu cuerpo te lo pida, ensalivándolos bien y escuchando que te pide tu organismo. Una buena hora para tomarlos es para desayunar o a media mañana. Y si en vez de comer te apetece tomar un batido pues pruébalo y a ver cómo te sientes, normalmente es una muy buena forma de dar descanso y facilitar la sostenibilidad a nuestro sistema digestivo.
¡Salud!
Hola, no me gustan las castañas, con q podría sustituirlas para este batido?? Gracias
Buenas Yolanda,
Pues podrías cambiarlas por alguna verdura otoñal, un poco de hinojo, unas hojas de espinacas, unas flores de brócoli… o incluso un poco de frutos secos, como nueces, avellanas, almendras, anacardos o cacahuetes, por ejemplo.
Siéntete libre de experimentar con tus ingredientes favoritos y así conseguir tus propias combinaciones deliciosas 🙂
¡Saludos!
Hola,
Podría quedar bien el zumo si las manzanas se trituran en batidora potente? No es lo mismo que extractor, pero es lo que tengo a mano
Buenas Ana,
Sí, entonces ponle menos manzanas (probaría con 3) y un poco de agua para que le aporte el punto líquido que necesitará.
¡Saludos!