Receta de entrecot vegano de col lombarda a la brasa
El plato principal del menú de Nochevieja es como poco, innovador: entrecot de col lombarda braseado con salsa tamari y col kale. La textura crujiente y el contraste de sabores de los diferentes ingredientes no dejará indiferente a nadie. Acompáñalo con el entrante del menú de Año Nuevo: Crema de calabaza con pétalos de rosa.
Ingredientes
- 3 col lombarda medianas
- 24 ajos tiernos
- jengibre fresco
- 6 ajos sin germen central
- Aceite de oliva virgen extra
- sal
- limones
- tamari
- 6 zanahorias medianas
- 1 pepino
- germinados de guisante
- 6 hojas col kale grandes
Elaboración paso a paso
- Sacar de cada col 2 lonchas de unos 3 cm de diámetro.
- Cortar 12 láminas de jengibre alargadas sin quitarle la piel y cortar los ajos por la mitad a lo largo sacando el corazón.
- Cubrir el fondo de una sartén con aceite de oliva y poner a fuego medio. Sofreír el jengibre, los ajos y el chile sin llegar a dorar. Posar las lonchas de col lombarda sobre los ajos y el jengibre y añadir un poco de salsa Tamari por encima de la col.
- Añadir un chorrito de agua y tapar. Cocinar a fuego medio por 5 minutos y dar la vuelta con cuidado de no romperlo, cocinar otros 5 minutos. Por último, subir el fuego unos segundos para dorar ambas caras y listo.
- Por otro lado, cortar los rabos verdes de los ajos tiernos y añadir a otra sartén con un poco de aceite, una pizca de sal. Una vez estén listos y un poco dorados, retirar del fuego.
- En una olla, hervir agua y añadir las zanahorias cortadas por la mitad durante 6 minutos para que queden crujientes.
- En el mismo agua, introducir las hojas de kale con la mano para que acaricien el agua y así escaldarlas. Colocarlas sobre la tabla de cocina cerradas para poder sacar fácilmente el tronco, dejando una puntilla de kale lista para emplatar.
Emplatado
- En el fondo del plato, poner la hoja de kale a modo de puntilla.
- Colocar con cuidado el entrecot de col lombarda y poner los rabos de los ajos tiernos sobre la col.
- Añadir el aceite resultante de preparar la col sobre los ajos y el filete. Sazonar con una pizca de sal en escamas y colocar la guindilla encima de los ajos.
- Por último, poner en un lado del plato la zanahoria en dos partes, unas láminas de pepino y los germinados de guisante.
Valores nutricionales / Ración
Calorías: 325kcalCarbohidratos: 63gProteinas: 14gGrasas: 7gGrasas saturadas: 1gSodio: 549mgPotasio: 1573mgFibra: 13gAzúcar: 20gVitamina A: 20594IUVitamina C: 340mgCalcio: 410mgHierro: 6mg
¿Te ha gustado esta receta?Ayúdanos valorando qué te ha parecido