Consejos, artículos y recetas que tratan un estilo de vida saludable a través del ejercicio y una alimentación acorde a estas necesidades.
¿Sabes cómo sacarle el máximo provecho a la ciruela fermentada? Aquí encontrarás una guía completa con efectos, formatos y usos, además de la receta de bebida isotónica más fácil y energética.
Aprende a enriquecer los batidos caseros de manera natural para convertirlos en batidos proteicos veganos muy saciantes y saludables.
Deliciosas bolitas energéticas con matcha, un snack saludable que aporta energía y vitalidad. Sencillas de preparar y crudiveganas.
Perder peso implica no tomar azúcares escondidos (¿tomas saludables zumos 100% de frutas?), no sobreentrenarte y cuidar de la flora intestinal. Son 3 de los 7 errores típicos.
Batido vegano, con proteína de guisante: ideal para los deportistas después de entrenar. Para recuperar fuerzas y ayudar a generar masa muscular de forma natural y saludable.
Si quieres recuperar fuerzas y masa muscular después de entrenar, combina proteínas con hidratos de carbono como en este batido con proteínas de calabaza y plátano.
Hacer ejercicio intenso en la zona donde existe la mayor acumulación de grasa no es la solución para adelgazar las zonas conflictivas de tu cuerpo.
Cantidades y tipos de proteínas adecuadas para deportistas. Y dos ejemplos de menús completos para cubrir las necesidades en dos casos diferentes: corredor de triatlon y corredor aficionado.
Si buscas perder peso o quemar grasa mientras realizas ejercicio, consumir aceite de coco virgen extra te puede ayudar a conseguir tus objetivos.
Montse Vallory nos enseña a hacer un crujiente de sarraceno, con coco y manzana. Un snack germinado y deshidratado muy nutritivo.
Este batido vegano súper proteico es ideal para aportar proteínas, carbohidratos, minerales y grasas buenas después del ejercicio.
Los macronutrientes de los alimentos: grasas, carbohidratos y proteínas, proveen a tu organismo de los recursos necesarios para una nutrición saludable.
La doctora Malagón nos explica cómo en cualquier enfermedad crónica se genera un círculo vicioso: la inactividad, la fatiga debida a la enfermedad y los tratamientos, llevan al tejido muscular a remodelarse hacia fibra muy ineficiente; esto se traduce en atrofia muscular y disminución de la capacidad funcional, la cual limita la actividad dando lugar […]
