⭐ TODO PARA UNA COCINA SALUDABLE Y LIBRE DE TÓXICOS ⭐ TODO PARA UNA COCICNA SANA ¡IR A LA TIENDA!

Tallarines de calabacín en salsa blanca

 

Tallarines de calabacín en salsa blanca

Autora: Elka Mocker, Lalakitchen
Pasta de verduras hecha con el spirali o spirelli, acompañada de una salsa suave de coliflor y cebolla. Los tallarines los hemos salteado en la sartén, ya que ahora en invierno nuestro cuerpo nos pide platos calientes. Una receta ligera y digestiva que estamos seguros que os encantará 😉
4 de 1 voto
Tiempo de preparación 20 min
Tiempo de cocción 30 min
Categorías Pasta
Raciones 1
Calorías / RACIÓN 446 kcal

Ingredientes
  

Elaboración paso a paso
 

  • Chafa los dientes de ajo con un cuchillo
  • y reserva.
  • Cocina la coliflor y la cebolla al vapor hasta que estén tiernas (unos 15 minutos).
  • Corta las puntas a los calabacines y córtalos con el spirali (yo he utilizado el accesorio de tallarines anchos). Reserva
  • Una vez hecha la coliflor tritura en la batidora americana Vitamix junto con la levadura, el miso, la nuez moscada y la leche de almendra. Debe de quedar una crema fina, así que ajusta con la leche. Reserva
  • En una sartén dora ligeramente los piñones y reserva.
  • Pica los ajos y pasa por la sartén, a fuego suave con el aceite hasta que comiencen a dorarse, en ese punto añade los tallarines y cocina a fuego suave hasta que se ablande un poquito, añade ahora la crema y las hojas de albahaca en juliana y remueve uno o dos minutos.
  • Sirve con los piñones por encima

Notas

Este es un plato ligero, depurativo, alcalinizante y muy agradable de comer. Es como comer un plato de pasta pero en versión súper saludable. Sin harinas y sin salsas fuertes, esta receta, a diferencia de los platos de pasta tradicionales es de muy fácil digestión. Apta para todos los públicos e ideal para personas con digestiones pesadas o intolerancia al gluten.
La cantidad de la receta es para una persona, pues se trata de un plato tan ligero y tan rico que seguro que lo querrás grande, así que si vas a compartirlo ¡recuerda duplicar la cantidad!.

Valores nutricionales / Ración

Calorías: 446kcalCarbohidratos: 46gProteinas: 21gGrasas: 25gGrasas saturadas: 3gSodio: 344mgPotasio: 2334mgFibra: 16gAzúcar: 20gVitamina A: 1004IUVitamina C: 201mgCalcio: 240mgHierro: 5mg
Keyword Cocinar al vapor, Saltear, Sofreír, Triturar
¿Te ha gustado esta receta?Ayúdanos valorando qué te ha parecido

 Para hacer estos tallarines de calabacín en salsa blanca hemos utilizado:

Otros post relacionados...

5 comentarios en “Tallarines de calabacín en salsa blanca

  1. Que pinta !! Los aré pero necesito saber con que puedo sustituir la levadura para que sea un plato sin gluten , gracies

    1. Mercè, la levadura de cerveza no tiene por qué contener gluten, de todos modos, puedes hacerlos sin la levadura.

  2. 4 stars
    Hola

    me parece una receta fantásitca… pero me surge una duda, que hago con la cebolla una vez hecha al vapor? donde la introduzco en la receta

    gracias

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Valorar la receta