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Bizcocho con stevia

 

bizcocho con harina de espelta endulzado con stevia

Bizcocho con harina de espelta endulzado con stevia

Aïda Lirola
Este bizcocho con stevia líquida nos muestra cómo usar este edulcorante natural, ya que hacer un bizcocho sin azúcar requiere unas adaptaciones, como explicamos en "Dificultades ante el uso de stevia en la cocina". Por ejemplo, además de stevia estamos usando fruta madura y arrurruz para compensar la humedad y el volumen que habría proporcionado el azúcar a la masa.
Dependiendo del tipo de stevia natural que elijas (en polvo o extracto líquido), hay que utilizar diferentes cantidades, te lo explicamos todo sobre la stevia en este post
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Tiempo de preparación 30 min
Tiempo de cocción 45 min
Tiempo total 1 h 15 min
Categorías Dulces: tartas, pasteles y bollería
Raciones 8
Calorías / RACIÓN 344 kcal

Ingredientes
  

Elaboración paso a paso
 

  • Si utilizamos manzana, cocer en forma de compota con una pizca de sal y una vez bien dulces y tiernas triturar. En el caso de usar plátano, hacer puré.
  • Mezclar ingredientes secos en un bol: harina, arrurruz, levadura, canela.
  • Separar las claras de las yemas.
  • Con ayuda de unas varillas, montar las claras a punto de nieve con unas gotas de jugo de limón.
  • Batir las yemas, con 2 cucharadas de agua caliente. hasta formar una masa espumosa y con cuerpo. Añadir la stevia y la vainilla, la fruta, la leche, unas gotas más de limón y mezclar bien con el aceite.
  • Mezclar con movimientos suaves las claras con la crema de yemas.
  • Tamizar la mezcla seca sobre la mezcla húmeda y mezclar bien.
  • Disponer en un molde y añadir las avellanas o nueces troceadas.
  • Hornear a unos 170 ºC durante 45 minutos.

Notas

Si lo deseas, también puedes sustituir el aceite de oliva por aceite de coco.

Valores nutricionales / Ración

Calorías: 344kcalCarbohidratos: 37gProteinas: 6gGrasas: 20gGrasas saturadas: 3gColesterol: 41mgSodio: 125mgPotasio: 243mgFibra: 5gAzúcar: 8gVitamina A: 105IUVitamina C: 5mgCalcio: 80mgHierro: 2mg
Keyword Batir, Cocer, Hornear
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Bizcocho con stevia y harina de espelta en trocitos
Puedes añadir stevia en polvo o extracto líquido para endulzar saludablemente.

Para hacer esta receta de bizcocho con stevia hemos utilizado:

Aïda Lirola - CONASI - Publicaciones
Naturópata, especializada en cocina saludable. Formada en dietética y nutrición, macrobiótica, dietética china y tradiciones culinarias. Focalizada en los últimos años en la fermentación y la agricultura ecológica. Complementa su vocación y profesión con el estudio y aplicación de la aromaterapia y el ayuno como herramienta de salud. Desde el año 2016, comparte camino, pasión y aprendizaje en conasi como asesora, además de elaborar contenidos y realizar demostraciones de cocina saludable.

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